カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 健康診断・健康管理 >
  3. 季節 >
  4. 季節の変わり目に体調不良…どうして季節の変わり目に体調を崩しやすいの?

健康診断・健康管理

季節の変わり目に体調不良…どうして季節の変わり目に体調を崩しやすいの?

「季節の変わり目」という言葉、「体調不良」とセットになっていること、多くありませんか?なんだか疲れやすかったり、風邪をひきやすかったり。

どうして季節の変わり目には、体調を崩しやすいのでしょうか。

 

◆気温の変化

特に日本は四季がはっきりしており、1年に大きな季節の変化が4回あることになります。

人間の身体は、暑い季節、寒い季節に合わせて体の様々な機能を調節しています。

 

例えば体温。夏は熱を放出するため、汗腺を開いたり、皮脂を分泌したりします。逆に冬は、熱を作り出します。

その際に大きな役割を担うのが、自律神経です。急激に気温が変化しやすくなる季節の変わり目は、自律神経が働かきにくくなり、免疫力も低下しやすくなるため、風邪をひきやすかったり、疲れやすくなったりします。

 

◆生活の変化

人間のカラダは季節の変化に対し順応しますが、思ったより肌寒かったり、暑くて汗をかいてしまったり。かと思えばエアコンで汗が冷やされすぎたり…

日によって10度以上の差があったりするのも、季節の変わり目の特徴です。

 

急な変化には体が付いていけないことがあります。では、どう対応すればいいのでしょうか?

 

◆季節の変わり目の対策

・ビタミンCを意識的に摂って免疫力UPのサポートに!

・旬の食材を取り入れた、バランスの取れた食事

・睡眠の質の確保

・カーディガンやストールなど重ね着できるものを持ち歩く

・ゆっくり湯船につかる

 

身体に注意を向けることで、体調の崩れを防ぐことができます。身体と向き合い予防していきましょう。

 

 (Photo by http://www.irasutoya.com/2013/03/blog-post_6860.html)

著者: suzuさん

本記事は、2016-05-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

季節に関する記事

四季をめぐる、体の変化とボディケア

自然が季節ごとに様態を変化するように、人間の体も四季のめぐりとともにさまざまな...

「季節の変わり目」は要注意!お肌の調子が悪くなる理由とは

  梅や菜の花、桜の花と景色も華やかになる春。 新学期、新年度を迎えて心...


厄年は老いの始まり。

    「厄年」とは、日本などで厄災が多く降りかかるとされる年齢のこと。...

カラダノートひろば

季節の関連カテゴリ

季節の記事ランキング

人気体験談ランキング

健康診断・健康管理のひろば閲覧ランキング

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る