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産後ダイエット

[0歳1ヶ月]帝王切開後の骨盤ケア☆トコちゃんベルトとエアリーシェイプ [妊娠・出産の体験談]

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2016-03-10 18:34
1人目出産時に緊急帝王切開だったので、出産後の為にトコちゃんベルトを購入していました。
  • トコちゃんベルト

    帝王切開でも産後1〜2ヶ月で使えると聞いていたので、試しにトコちゃんベルトを使用してみました。トコちゃんベルトのHPには、傷口に負担をかけない様に使用して下さいとかかれていますが、傷口が丁度骨盤をしめるところなのでどうしようも無いです。

    術後1ヶ月ではまだ傷が痛かったので、2ヶ月〜始めました。何とかしめることができましたが、トコちゃんベルトは、トイレの際にいちいちはずさなくて済むように、基本はパンツの中に装着するのですが、帝王切開の傷があると直でつける事は痛くてできません。

    腹帯やパンツの上からつけると痛みが違いましたが、布の上からですとズレてきてスレて痛いし、トイレのたびに付け直さないといけない為、不便でつけなくなりました。

    トコちゃんベルトは術後は全く使えませんでしたが、2人目妊娠中に足の付け根が痛くなってしまった際に使用すると痛みが違ったので、無駄にはなりませんでした。
  • エアリーシェイプ

    画像のエアリーシェイプという骨盤マッサージチェアを以前から持っていたので授乳のたびに座っていました。結構強めに骨盤をしめてくれて座っているだけで骨盤ケアができてしまうんです。

    私が持っているエアリーシェイプは、マッサージの強弱を選べて、ストレート(腰)やヒップシェイプなどの4つのメニューがあります。1セットのマッサージ時間は15分で止まるようになっていて、授乳しているとあっという間に終わります。

    授乳の時間をはかる目安にもなりましたし、1日10回以上授乳していたので、1日に最低でも2回は座っていたと思います。妊娠中の腰痛時にも、このマッサージチェアが重宝しました。
  • 産院のエクササイズ

    私が出産した産婦人科では託児付きで、骨盤ケアのエクササイズを行っていたのでこれに通いました。
    時間は1時間で、託児付きでも700円程と激安です。産院でやっていると言ってもプロのインストラクターさんがついてくれていて本格的なので、自分を甘やかせる事なく頑張る事ができました。
    ダイエットにもなるし、託児付きなので、久しぶりに自分の時間が持てた気がして息抜きになりました。

みんなへメッセージやアドバイス

出産時の骨盤のゆがみは普通分娩程ではありませんが、妊娠中は普通分娩の人と同じく出産の為に骨盤がゆるんでいます。帝王切開だからと1人目の産後に骨盤ケアをおこたったせいで、2人目妊娠時に関節が痛くなって歩くのが辛かったので、かなり歪んでいた事と思います。
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