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冷え・むくみ

[16w]妊娠中はとにかく浮腫む!!トマトスープで浮腫み改善 [妊娠・出産の体験談]

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2016-05-02 16:26
妊娠後期からでてくる悩みの一つが浮腫みです。健診でも毎回浮腫みを見られるので気にならない人も少ないですよね!!

実際本当に浮腫みますよ!笑
でも浮腫むのは仕方のないことなので少し気をつけながら妊娠後期を乗り越えましょう。
  • 浮腫み防止にトマト

    わたしが浮腫み防止にしていたのはお風呂上がりのマッサージと浮腫み防止のソックスを履いていました。そして1番は食事管理です。

    利尿作用のある食べ物を食べるようにすることと塩分を摂りすぎないようにしました。

    利尿作用のある食べ物で思いついたのがトマトです!!トマトスープを大量に作ってそれを朝昼晩飲みます。
  • トマトスープの作り方

    作り方は簡単です。
    トマト、又はトマト缶と適量にお水とお野菜たくさんっ!!
    わたしは大根、キャベツ、玉ねぎ、セロリを入れていました。

    コトコト煮込んでコンソメと塩こしょうで味を整えたら出来上がりっ!!本来ならウインナーやベーコンを入れるとコクもでてより美味しいのですが、体重管理をしていたのでお肉なしの野菜スープです。

    具沢山なのでお腹いっぱいになるし野菜もたくさん食べれるので栄養満点!!お腹いっぱいになるまで食べてました。
  • トマトスープで体重管理も!

    このスープのおかげで体重もプラス7キロ増加、浮腫みもマイナスで元気な3226グラムの男の子を無事出産できました!!

    ダイエットスープ、デトックススープとしてネットでもレシピ載っているので気になる方は検索してみてください。でも妊娠中なのでダイエットは禁物ですよー!!スープだけじゃなくてご飯やお肉やお魚もプラスで摂りましょう。

みんなへメッセージやアドバイス

1番は赤ちゃんのために栄養満点の食事を心がけて下さい。
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妊娠16w前後の体験談

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