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腰痛

[30w]妊娠後期の腰痛!ぎっくり腰のときの痛みと似てる [妊娠・出産の体験談]

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2016-03-29 17:57
妊娠中とっても活躍したマッサージクッション「ルルド」

今回は妊娠中の腰痛に関しての体験談を書きたいと思います。
  • 妊娠後期の腰痛に苦しむ

    まず、私は妊娠前は腰痛というものがほとんどありませんでしたが、妊娠後期になって、だんだんと体重も増えていき、お腹も大きくなってくると腰に負担がかかるようになっていきました。

    日中は、妊娠用のベルトを巻いて、腰とお腹を支えて生活していたので、たくさん歩いても、座っていても、そこまで痛むことはありませんでした。
    しかし、夜寝ることがとっても大変でした。
    熟睡している間は寝返りを打ったりしないせいか、ずっと同じ体制で寝ているようで、そうすると腰にとても負担がかかっていたみたいなのです。
    一応、よく妊婦さんが寝ている体制と言われている、抱き枕のようなものを股の間に挟んで、横向きに寝る、という体制で寝ていたのですが、それでも腰が痛くなって目が覚めてしまい、そして腰が痛すぎてその場から起き上がれなくなってしまうのです。

    やっとの思いで体制を少しずつ少しずつ変えながら、腰の凝りが治るのを待つ、といった感じでした。
  • 腰の痛みが緩和

    思い返せば、ぎっくり腰のときの腰の痛みととても似ている感じだったと思います。
    少しでも動くとピキっといってしまいそうな恐怖というか。
    もしそうだとしたら、私はぎっくり腰のときは、仰向けに寝て、足の下にクッションを置いて寝るとだいぶ腰が痛くなく眠れたので、そうしていればもしかしたら腰の痛みが緩和されたかもしれません。
    もし今腰痛に悩まされている方がいらっしゃったら、是非試してみて下さい。

    あの頃は、妊娠中でトイレも近くなっていて、寝ているときでも朝方になると必ず行きたくなったので、まず腰を正常の状態に戻してからやっとの思いでトイレに行く、という感じで、本当に大変でした。

    そんな悩まされていた腰痛も、出産したらとたんになくなったので、人間の体とは本当に不思議なものです。

    また次に妊娠する機会があったら、足を上げて寝てみようと思います。

みんなへメッセージやアドバイス

私は試せなかったのですが、寝ているときの腰痛に悩む方は、足を高くして寝てみると良いかも!?
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妊娠30w前後の体験談

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