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産後ダイエット

[40w]産後ダイエット!出産後の体重変化~1人目と3人目の違い~ [妊娠・出産の体験談]

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2016-03-09 16:06
妊娠前は、身長162cm、体重52kgでごくごく普通の体型でした。
  • 1人目出産後の体重

    1人目を妊娠中に、つわりもなく、体調もよかったため、ただただお腹がすく毎日。
    普通の食事に加え、食事の合間に菓子パンを食べたりして、16キロ太りました。

    初めての出産、育児に疲れていたのか、1ヶ月健診のときには8キロ減っていました。
    その後好きなだけ食べても、母乳のおかげか、あっという間に妊娠前よりも痩せて50キロになりました。
  • 2人目出産後の体重

    2人目妊娠。このときも同じく16キロ太りました。
    1人目のときよりは、緩やかでしたが、徐々に体重は減っていき、半年くらいで55キロまで戻りました。

    しかし、そのあとは全く減りませんでした。
    3人目欲しかったので、これからまだ妊娠するつもりでしたし、3人目産んでからまとめてダイエットすればいいや~と、軽く考えていました。
  • 3人目出産後の体重

    そして3人目妊娠。
    今までと同じくつわりなし。しかし、今までほど食欲はなく、10キロ増加にとどまりました。3人目妊娠時、私は39歳でしたので、年齢も関係しているのかもしれません。

    「3人目はなかなか元に戻らないよ~。」と、先輩ママたちから聞いていましたが、本当にその通り!!
    出産後、緩やかに減ったものの、57キロからピタリと動かなくなりました。
    増えることもありませんが、全く減りません・・・。
    「これはさすがにまずい!」と思い、食事量に気を付けたりしながら、なんとか産後1年で
    54キロまで戻りました。
  • 産後の体型について

    体重は母乳のおかげで戻りますが、体型は努力なしではどうにもなりません。
    3人目が1歳になり、卒乳した今、胸は以前よりしぼみ、お尻のお肉もなくなり、その代わり皮が伸びきったお腹はだるだる、授乳姿勢が悪かったのか、背中にもお肉がついてしまいました。

    もちろん、私の場合、加齢による体型の変化もあります。
    産後は育児に必死で自分の体をケアする時間もありません。
    しかし、これからは子供のためにも、自分のためにも、キレイなママでいるために少しずつでも頑張っていこうと思います。

みんなへメッセージやアドバイス

私の場合、やはり妊娠中に体重が増えすぎたのだと思います。出産、産後のことを考えると、いくら体調がよくても、体重管理は大事だなと思います。
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妊娠40w前後の体験談

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