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生活習慣

私の朝食。スーパーフードは妊活にも役立つ。 [妊娠・出産の体験談]

853人に読まれました
2015-10-22 15:53
スーパーフードって流行りものって思っていたのですが
食を楽しみたい私はこういた流行ものにものっかってみる事にしてみました。

まずは、「ココナッツオイル」
「肌の酸化を防ぐ。アンチエイジングに!」

ココナッツオイルはビタミンEが豊富に含まれているって!

体内の活性酸素が細胞を攻撃する

これは酸化と呼ばれていますが、
酸化を防ぐ方法の一つに、抗酸化物質の摂取があります。

その代表例がビタミンEです。


ビタミンEを多く含む食材として知られる「ごぼう」でも、
100g当たり僅か0.6mgしか含まれていません。

一方、コナッツオイルはたったの大さじ1杯(12g)に
約2.2mgも含まれているんです。

これは!!私の弱った卵巣にも働きかけてくれるんじゃないか??って!

お肌も綺麗になって、一石二鳥。

2つ目は「チアシード」(ピンクのふたの入れ物がチアシード)
チアシードはたんぱく質、ミネラル(カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など)、
ビタミンB、食物繊維、αリノレン酸、オメガ3脂肪酸

よく、ダイエットで注目されますが、私に必要な物が!!
入ってる〜

3つ目は「手作りシナモンのグラノーラ」
ミューズリーを購入してきてフライパンに少量のオリーブオイルと砂糖とシナモンで味付けしてます。食物繊維たっぷり!

この3っつをヨーグルトにかけて食べています。

私たちのもとに元気な赤ちゃんが来ますように!!

みんなへメッセージやアドバイス

おしゃれに楽しく妊活したいです。でも、心が病みやすいのが不妊治療。
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