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美容・ダイエット

骨盤ダイエットをお勧めしたいのは、こんな人

骨盤ダイエットを特におすすめしたいのは、ズバリ骨盤が歪んでいる人です。

歪みを矯正すれば、体重減と体質改善がかなり望めるからです。

 

では、自分の骨盤が歪んでいるかを知るには、何から判断すれば良いでしょうか。

 

体型から判断

骨盤が歪んでいると、全身の骨格、姿勢に影響が及びます。

・左右のお尻で、どちらか一方が垂れている

・スカートやパンツを履くと、ウエスト部分には余裕があるのにヒップ部分がキツい

・立ち姿を横から見ると、お尻がつき出している

・仰向けになって床に寝転ぶと、腰の骨が床にあたって痛い

・猫背

 

歩行から判断

骨盤の歪みは、歩行にも関わってきます。

・靴のかかとのすり減り方が偏っている

・目を閉じて直線の上を歩くと、大きく逸れてしまう

・歩いているうちにスカートのウエストがグルグル回り、しばらくするとファスナーの位置が大きくずれている

 

体質から判断

生まれつきだと思われている体質も、骨盤の歪みからきている場合があります。

・冷え症

・体が固い

・胃下垂

・むくみによる下半身太り

・基礎代謝が低い

 

体調から判断

骨盤の歪みによって引き起こされる血流の悪化、消化不良からさまざまな体調不良につながります。

・便秘

・生理痛

・関節痛(特に腰痛・ひざ痛)

・肩こり

・頭痛

 

生活習慣から判断

次のような生活習慣は、骨盤の歪みを招きます。

・かかとが極端に高いヒールを常に履いている

・パソコンに向かう時間が長い

・立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事をしている

・いつも同じ側の手、肩で荷物を持つ

・運動する習慣が無い

 

ここに挙げた項目に複数該当するなら、体質改善も兼ねて骨盤ダイエットにトライしてはいかがでしょうか。

(Photo by://www.ashinari.com/

著者: honpoさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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