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健康診断・健康管理

現代人に多い眼の疲れ…ツボ押しで眼の疲れを癒そう!

 

パソコン操作などで眼を酷使することが多い現代人。眼の疲れが溜まり眼精疲労という状態になると、頭痛や肩こり、吐き気などを伴う症状が出てくる場合もあります。

ちょっとした休憩時間に、眼が疲れたと感じた時に、手軽なツボ押しで眼の疲れを癒してみましょう

 

眼が疲れると頭痛や肩こり、吐き気などの症状が現れることがありますが、これは東洋医学でいうところの「眼は五臓の精華である」が当てはまるからです。内臓の疾患は眼に、そして眼の疲れは内臓にと、お互いが悪影響を及ぼしあっているのです。

 

眼の疲れに効くツボ

  • さん竹・・・眉毛の一番内側部分
  • 魚腰・・・眉毛の真ん中部分
  • 糸竹空・・・眉毛の一番外側部分
  • 晴明・・・目頭と鼻の間の窪み部分
  • 承泣・・・瞳の下の窪み部分
  • 瞳子りょう・・・目尻から親指一本分外側部分
  • 太陽・・・眉尻と目尻から髪の生え際窪み部分

 

眼の疲れに効くツボを痛気持ちいい気持ちいいと感じる程度に押してあげましょう。強すぎる刺激はよくありません

また、ツボの正確な位置がわからない場合は、これらのツボ付近を押してみて、他とは違った痛みや気持ちよさを感じる部分を押してあげるとよいでしょう。

 

ツボ押しの注意点

  • 爪で皮膚を引っ掻かないように気をつける
  • 強く押しすぎない
  • 指が眼に入らないようにする
  • 眼球は押さない

 

パソコン操作で眼を駆使した時、眼が疲れたと感じる時、これらのツボを刺激して眼の疲れを癒してみましょう。

慣れてくると簡単に行えますし、ツボ押しで眼の周りの血行がよくなり疲れがとれて、スッキリした気分で仕事を再開することができます。

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/20130910273post-3316.html])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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