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健康診断・健康管理

疲労を感じたらツボ押し!でもやりすぎは禁物!

疲れたときにツボ押しを行うことで、その疲労を回復させる方法があります。指圧マッサージ院を訪れて、日頃の疲れをリフレッシュさせている人もいると思います。

 

しかし、指圧マッサージ院を訪れている余裕がない人は、自分でツボを刺激して疲れを取ることを日常化している人もいるでしょう。ツボ押しは、簡単に行えて疲労を取るのに効果的なので、自分でよく行っている人もいるでしょうが、やりすぎは禁物です。

 

ツボ押しで気の流れをスムーズに

ツボは、東洋医学で気と呼ばれるエネルギーが流れる経絡に存在する点です。経絡といわれる、エネルギーが流れる道のあちこちに存在する経穴がツボと呼ばれているものです。

 

体が不調をきたすとこの経絡のエネルギー循環が悪くなり、経穴にその反応が現れます。これが疲れたときにツボを押されると、痛いと感じる仕組みです。

 

ツボ押しの注意点

ツボ押しは誰でも手軽に行えその効果が得られるので、日常的に行ってしまいがちです。疲れているからと一日に何度も繰り返し行ったり、疲れがひどいからと強い力で押してみたり・・・そんなツボ押しを行ってはいませんか?以下に注意点をまとめました。

 

強く押しすぎない

一箇所を長く押し続けない

一日に何度も行わない(やりすぎは禁物!)

乳幼児や高齢者は特に強く押しすぎない

妊婦への腹部・腰部・仙骨部へのツボ押しは絶対にしない

飲酒時は行わない

熱がある場合は行わない

入浴中・入浴直後は控える

 

自分で行うと気持ちがよく手軽に行えるので、つい何度も行ってしまったり、強く押しすぎたりしてしまいます。しかし何事にもやりすぎは禁物なのです。

 

 

疲れたと感じた時にちょっとツボを刺激したり、一日の疲れを癒すために念入りに行うのであれば、一日に一度と回数を決めるなどして行えるようにしましょう。 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/])

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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