カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 生活習慣病 >
  3. 糖尿病 >
  4. 予備軍 >
  5. 糖尿病を予防するための基礎知識!糖尿病予備軍チェック

生活習慣病

糖尿病を予防するための基礎知識!糖尿病予備軍チェック

 

 

糖尿病は現代人がかかりやすい生活習慣病を代表する疾患で、実際に病院で治療を受けている人もいますが、予備軍とされている人が多く、その状況は年々増加傾向にあるようです。

自分は糖尿病ではないから大丈夫と安心していませんか?

そんなあなたも糖尿病予備軍かもしれません。糖尿病で病院へ通うことになる前に、糖尿病についての基礎知識を身につけ、予防策をとれるようにしましょう。

 

当てはまる項目が多いほど要注意!

糖尿病予備軍であるかどうか、チェックしてみましょう。当てはまる項目が多ければ多いほど糖尿病予備軍として注意が必要になります。

  • 食事は3食決まってとれていない
  • 外食することが多い
  • 味付けの濃い料理が好き
  • 脂っぽい食事が好き
  • アルコールを飲む機会が多い
  • 最近運動をしていない
  • 生活リズムが乱れている
  • 最近体重が増えた

 

糖尿病予防は食生活と運動

乱れた食生活や運動不足である人が糖尿病になりやすい傾向にあります。

普段から栄養バランスの取れた食事を心がけたり、定期的に運動をするなどして、糖尿病予防に努めましょう。

 

自覚症状のない糖尿病

糖尿病は自覚症状の少ない疾患です。そのため気がついた時にはもう症状が進んでいたということも多いようなのです。定期的に健康診断を受けるように心がけ、早期発見ができるようにしましょう。

 

遺伝性である場合も

糖尿病は生活習慣病とされていますが、自分は食事にも気をつかっているし、運動も心がけているし、肥満でもないから大丈夫というわけではありません。糖尿病は遺伝的なものもあるので、血縁者に糖尿病がいる場合は、特に注意が必要です。

 

自分とは無関係と思っていた糖尿病が急に身近なものになったら不安ですよね。自分は大丈夫と安心しているのではなく、糖尿病にならないための努力をするようにしましょう。

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/20131009295post-3403.html])

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

予備軍に関する記事

血糖値は正常範囲なのに数年後糖尿病発症のリスク!『境界型糖尿病』とは?

  『境界型糖尿病』の20%が糖尿病に移行する?   現在、厚生労働省...

カラダノートひろば

予備軍の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る