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美容・ダイエット

ダイエット中の空腹感、どうしたらいい?空腹を克服する水風呂の効果を知っていますか?

a1380_000688.jpgダイエットをする上で最も手強い敵は空腹感です。

ダイエットに挑戦して、あまりの空腹感に半ばであきらめてしまう人はどれだけいる事でしょうか。

 

空腹感の攻略法!!??

人の身体は食事を取らないと、脳にすぐに食事を取るように命令します。

それが空腹感です。

ダイエットではこの空腹感を超えて、食べたものではなく、蓄えた脂肪を燃焼させるようにしなければ効果は出ません。

このエネルギー生産の方法が切り替わる期間が空腹感を感じる期間となります。

ならば、その期間をできる限り短くすることが空腹感攻略の鍵となるでしょう。

それが水風呂です。

 

空腹を克服する水風呂の効果

●冷水の皮膚への刺激が空腹感を紛らわせる効果があります。

内臓の消化器官の感覚よりも皮膚の感覚の方が鋭敏であり、そこを冷水で刺激すれば、そちらに注意が向き空腹感を紛らわせてくれます。

 

●体温を下げることによって、脂肪を燃焼してエネルギーを生産するスイッチが入ることを促します。

ただダイエットをするよりも、短期間で脂肪を燃焼する過程に入ることが出来るでしょう。

 

脂肪とは緊急時の蓄えであり、その蓄えを消費させるには危機的状況を作ることが必要です。

通常のダイエットだけではこの危機感が足りずに、だらだらと空腹感だけが継続してしまうことになります。

この空腹感の継続がダイエットの障害となるのです。

だからこそ、水風呂で身体に活を入れ、空腹感を短期間で切り上げることで、ダイエットの成功率は跳ね上がります。

(Photo by://www.ashinari.com/2

著者: 玲さん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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