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美容・ダイエット

脂肪を燃やすのは暑さより寒さ

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ダイエットをする季節はが汗を大量に出て効果的だと思っている人が多いかもしれませんが、それは間違いです。
夏場のように暑いと体内で熱を生産する必要性が薄まり、それだけ脂肪が燃焼しなくなります
汗がどれだけ出てもそれは水分が出ているだけで、脂肪が減っているわけではありません
脂肪を燃焼させることを考えるなら、体内で熱生産をする必要性の高くなる季節、つまりはの寒さが最適なのです。
冬の寒さの中ならば、人体は常に熱を求め生産し続けます
つまりは脂肪を燃焼し続けるのです。

のダイエット

のダイエットは、軽い運動でも大量の汗をかきますが、これは水分が流れ出ているだけで脂肪は減りません。
むしろ脂肪を燃焼させるのに必要な体内の水分が減っている側面もあります。
夏のダイエットでは汗で流れ出る水分を補給することが重要となるでしょう。
汗を流せば減った水分の分体重が減るからと、水分を減るままにしておいても脂肪はいつまで経っても減りません。

のダイエットは、寒さが厳しく、外での運動などきつく感じられ、運動しても汗が流れにくいためダイエットには不向きと考えられがちです。
しかし、汗が流れなくても、体内では寒さに対抗するために常に熱を生産するために脂肪が燃焼させられています

ダイエットではいかに汗を流したかで体重が減るという誤解があります。
たしかに汗で体内の水分が減ればその分体重が減りますが、一時的なものです。
脂肪を燃焼させる上で必要なのは、汗を流させる暑さではなく、体内で熱を作らせる寒さであることを覚えておきましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/05/29-362653.php)


著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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