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関節痛・腰痛

関節痛には、このエッセンシャルオイルがおすすめ!精油を使ったアロママッサージ♪

関節痛の緩和には、血行を良くするマッサージが有効です。セルフマッサージを行っている人も多いのではないでしょうか。精油(エッセンシャルオイル)を使ったアロママッサージなら、より効果がアップします。

 

関節痛に効く精油を紹介します。

  

関節痛を緩和する精油

・ペパーミント:消炎鎮痛作用があります

・ラベンダー:鋭い痛みを伴う関節痛を和らげるといわれます。精神の鎮静作用でも知られています

・マジョラム:凝り固まった筋肉をほぐします。消炎鎮痛効果もあります

・ジュニパー:抗炎症作用が強いといわれます

・レモングラス:鎮痛作用とリラックス効果があります

 

精油の使い方

最もポピュラーなのは、オイルと混ぜて使う方法でしょう。

 

ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイル(ベースになるオイル)10mlに、2~3滴の精油を混ぜて作ります。温めた手のひらで、痛みがある関節周りを優しくなでるようにマッサージしてください。クリームやジェルに混ぜて使用することもできます。

 

精油ではなく、ペパーミントなどハーブそのものを料理やハーブティーとして摂取しても良いでしょう。(※精油は食用に使えません。)

 

注意点

アレルギー体質、敏感肌の人はキャリアオイルに混ぜる量を控え目にして、ごく少量から試してください。トラブルを起こさないか、パッチテストを行うと安心です。

  

関節疾患の痛みは和らいでも、疾患そのものは治りません。医療ケアを受けつつ、上手にアロマを活用してください。

(Photo by://www.ashinari.com/)

著者: honpoさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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