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関節痛・腰痛

ガマンしないで!育児中の手首の痛み…原因は?工夫や治療法もチェック!

赤ちゃんの世話に追われているママには、手首痛を感じている人も多いでしょう。

育児の忙しさから我慢しがちですが、早目の対処で悪化を防いでください。

育児が原因の手首痛について説明します。

 

育児中の手首の痛み…原因は?

乳幼児の育児中に生じる手首痛の大部分が、腱鞘炎です。

子どもを長時間抱っこしたり、不自然な体勢で手首に負担がかかることが多いからだと考えられます。

育児が原因の腱鞘炎は慢性化しやすいのが特徴です。

 

慢性化する理由

関節痛を和らげるためには、できるだけ関節を動かさないのが原則です。

しかし、子どもの世話をしないわけにはいきません。

さらに、子どもは成長とともに体重が増えていきます。どんどん負荷が重くなるため、痛みも強くなります。

 

手首の負担を軽くする工夫をしよう!

まずは長時間の抱っこを少しでも短縮する工夫が必要です。

添い寝で授乳をする、スウィング機能つきのベビーチェアを利用してみましょう。

 

抱っこする時は、手首だけではなく、腕全体で子どもの体重を受けるようにしてください。

抱き上げる瞬間に強い負荷がかかるので、子どもと体を密着させて抱き上げましょう。

おんぶ紐、スリングなど負荷を分散できる育児グッズも大いに活用してください。

 

手首の痛みの治療法は?

毎日通院する時間がとれないので、湿布や消炎鎮痛剤の処方を受け、生活の中で改善を心がけていかなくてはなりません。

テーピングや育児による腱鞘炎を軽減する手首サポーターがお勧めです。

 

子どもを抱っこする時期が過ぎれば、腱鞘炎は治まります。

しかし2人目以降の育児もあれば、痛みが長期間続いてしまいます。

早くから負担を軽くする工夫を取り入れてください。

 

「育児中の手首の痛み」に関する体験談

症状は腱鞘炎に限りなく似ているのですが、手首が痛いだけではなく指先がとにかくしびれて麻痺したような感覚になったのです。里帰り出産だった為、息子を預けて地元で人気の鍼治療の先生に診てもらうと、「これは手根幹症候群かな」とのこと。

カラダノート体験談-投稿者kijikijiさん~産後すぐに手がやられた話-

 


実際、私も産後初めて布団から赤ちゃんを抱き上げようとしたときに無意識に手首を使って抱き上げました。その瞬間、あ!これはダメだ!と思い、次からは手首ではなく、両腕全体で赤ちゃんを包むように抱き上げるようにしました。抱っこの最中も、手首はダランと力を入れずに両腕全体でを支えました。

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小さくて悩むお母さんからしたら贅沢な悩みかもしれないけど、でかいのはそれはそれで悩みものなんです。まず母の手首がやられ、腰がやられ、ひざがやられ、あげくに肘が故障しました。旦那に「おまえは野球選手か!」と突っ込まれるほど・・・

カラダノート体験談-投稿者ミサササミさん~母乳の与えすぎ?!完全母乳なのに大きい赤ちゃん-

 


そこで私が使ったのは、薬局で売っているサポーターです。これを使うと幾分、痛みが和らぐというか無駄な手首の動きを無くしてくれるので、痛みが削減されました。サポーターのおかげで今では、たまにサポーターをするくらいで日常生活は普段道りに行えるようになりました。

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(Photo by://www.ashinari.com/2009/07/22-024970.php)

著者: honpoさん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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