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妊娠・出産

妊娠が確定したけど基礎体温はいつまで測ればいいの?体温が下がったら流産の兆候なの?!

妊娠前は、基礎体温をつける習慣がありましたか?

あった人は妊娠後も、そのままつけ続けることが多いようです。

 

あなたは「基礎体温」をつけていますか?

 

妊娠前の基礎体温の測定は、排卵日を予測したり、体温が下がってくれば「もうすぐ生理がくるかな」と推測することに役立ちますね。

でも、妊娠後に基礎体温を測り続けることに、どのような意味があるのでしょうか。

 

妊娠初期の基礎体温の特徴は?

通常は排卵や月経開始を境に高温期と低温期を繰り返している基礎体温ですが、妊娠すると変化がみられます。

普段から基礎体温をつけている場合は妊娠に気づくのも早いでしょう。

 

妊娠していると、高温期が3週間以上続く

月経が始まると低温期に入りますが、妊娠している場合は体温が下がらず高温を保ったままになります。

これは体温を上げたり子宮内膜を厚くする働きがある黄体ホルモンがたくさん分泌されるためです。

 

妊娠前はこの黄体ホルモンが着床を助けていますが、無事妊娠すると引き続き妊娠の継続のために働き体温をキープします。

基礎体温からわかる妊娠の兆候としては、最も確実なものでしょう。

 

3週間を待たなくても、生理予定日がすぎた頃から初期症状があらわれ、妊娠を確信する場合もあるようです。

 

妊娠すると基礎体温が2段上がりになる?

妊娠すると、高温期のなかでもう1段体温が上がるという話もあるようです。

しかし、妊娠した人の基礎体温の推移は、高温期が続くという以外はひとそれぞれ違ったものになります。

 

妊娠を継続するための黄体ホルモンが、着床時期を境にさらに分泌がさかんになったということも考えられますが、皆が2段上がりになるという訳ではないようです。

 

妊娠すると37℃前後の高温になるか

基礎体温がもともと低めの人もいますので、体温が37℃近くにならなくても妊娠している人はたくさんいます。

高かった体温が急激に下がった場合は何か原因があるかもしれません。

そうではなく、普段の低温期との差が0.3℃以上であれば問題ないでしょう。

 

妊娠後も、基礎体温をはかり続けるのはなぜ?

妊娠前は、生理予定日近くになると妊娠しているかどうかの目安として基礎体温をみることも多いと思います。

予定日を過ぎても高温を保ち、ついに妊娠検査薬でも陽性が出ると病院へ行きますね。

定期的に通うのは1,2週間に1度ということが多く、毎日やきもきしながら過ごすこともあるでしょう。

 

そこで基礎体温を測定し、高温を保っていれば少し安心した気持ちになります。

体温は様々な要因で変化しやすいです。

 

たとえ、少しくらい体温が下がったとしても、他に問題がなければ赤ちゃんは元気なことが多いのです。

あまり神経質にならないようにしたいですね。

 

他に基礎体温を測り続ける理由としては「体温がどのように変化していくのか知りたい」「不妊治療をしていて医師からの指示があった」などです。

 

妊娠中の基礎体温は?

妊娠後も継続して基礎体温をはかっていると、体温が下がってきた場合妊娠状態を維持できているのか不安になってしまうこともあるでしょう。

基礎体温の変化は流産とどのような関係があるのでしょうか。

 

基礎体温と流産の関係

出産後、妊娠前の状態に戻るにつれて体温も通常のサイクルに戻ってきます。

 

流産の場合、妊娠を継続できない状態になっていますので、基礎体温がガクッと下がり、出血や腹痛がある場合は流産の兆候である可能性があります。

 

ただ、稽留流産といって、胎芽や胎児の成長が止まってしまい、そのまま子宮にとどまっている状態である流産の場合では、体温が下がらないことも多いようです。

これは子宮内に残っている組織などの影響から妊娠中に分泌されるホルモンが出続けているためとも言われています。

 

基礎体温が下がるその他の原因

基礎体温は日々一定ではありませんし、計測の時間帯や外気温や体温計の保管環境、精神状態などによって変化することもあります。

普段の平均から大幅に離れているようでなければ、あまり気にし過ぎないほうがよいでしょう。

 

また、胎盤の完成が近づいてくる12週頃になるとホルモンの変化により体温が下がってきます。

これは誰にも起きる自然なことです。

 

このようなことから、体温が下がったから流産の傾向がある、高温を維持しているから大丈夫とは一概に言えません。

 

何か様子がおかしいと感じたら、その他の兆候を見逃さないように意識しておくとよいでしょう。

 

妊娠中はずっと高温なの?

妊娠すると、体温は高温期の状態をキープしますが、胎盤が完成してくる12~15週頃になると、ホルモンの状態が変化します。

これによって、少しずつ下がってくるようです。

 

この時期には個人差があり、10週くらいから体温が下がってきたという人も少なくありません。

ひどい腹痛や出血があるという場合を除いては、さほど心配することもないでしょう。

 

基礎体温を測ろう

正しい基礎体温の測り方

・朝起きたときがよい

基礎体温の変化は細かい単位で表れます。

そのため、ちょっと体を動かすだけで体温が上昇する可能性があるので、基礎体温を測る際には朝目覚めたときのように、安静にした状態で測る必要があります。

 

朝目覚めたときは体の内部がまだ休んでいる状態なので、基礎体温を正しく測るためには絶好のタイミングなのです。

基礎体温を測る上では毎日同じ時間帯で体温を測ることが望ましいでしょう。

 

・舌の下で計測

基礎体温を正しく測るためにはワキ下ではなく、舌の下にはさむことで基礎体温を計測します。そして、舌の下にある中央のすじに計測する部分を当てます。

 

そのため、基礎体温の体温計は枕元に置き、測った体温はすぐに記録するようにしましょう。体温計の中には計測した値をそのまま自動的に記録できるものもあります。

 

もし可能であれば、起床時の体調や気分なども合わせて手帳などに記録しておくと後で見返したときに大変参考になります。

 

毎日計測するコツ

基礎体温は毎日計測することが重要です。

できる限り起床時間は規則正しいのが望ましいのですが、起床時間がずれる場合でも、起きたら基礎体温を測る習慣をつけましょう。

まずは1ヶ月しっかりと毎日計測することが重要です。

 

基礎体温を毎日正しい方法で測定することで基礎体温に関する正しい結果が得られます。

このことから次の生理の予測や排卵状態など妊娠するにあたって重要な情報を得ることがでるので、まずは正しい基礎体温の測定からはじめましょう。

 

最後に

妊娠前と同様に、妊娠後も基礎体温に一喜一憂する日々が続き、それがストレスになる場合もあります。

 

自分の体の様子をチェックするのはよいことですが、ストレスによっても体温が左右されることがあります。

負担になるようであれば、思い切ってやめてしまうのもよいでしょう。 

(Photo by://www.photo-ac.com/ )

著者: はやぶささん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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