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美容・ダイエット

ダイエットの効果が出やすいのは糖新生を活用する体質!糖新生と代替エネルギーについて知ろう

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効果的なダイエットを行うには、糖質を制限糖新生を活用する体質にすることが有効です。
糖新生によって体内で糖を合成するのには大量のエネルギーを消費します。
また、糖質が不足しても、人の脳など代替エネルギーとしてケトン体があるなど、外部からの糖質は最小限に減らしても問題が無いように出来ているのです。
糖を作るのにエネルギーを消費し、体内で生産した糖やケトン体で活動することが、最高のダイエット効果を生むことになります。
糖新生は幾ら行っても肝臓などにダメージが及ぶことはなく健康的に痩せることが可能となります。

○糖新生と代替エネルギー

●糖新生
体内で糖を生成するシステム

エネルギーを消費し、必要な糖を生成してくれるので、外部からの糖質の摂取を最小限にすることが出来る


●細胞内の脂肪
緊急時のための蓄え

糖質が不足した状態にすることで初めて、脂肪の燃焼が開始することになる


●ケトン体
ブドウ糖に変わる脳のエネルギー源

中性脂肪から作られ、糖質を取らずに脳を活動することが出来るので、糖質制限をしても脳の活動に影響を及ぼさない

効果的で効率的なダイエットは、いかに人体のシステムを有効に活用するかにあります。
糖新生や脳の代替エネルギーケトン体など、人体の仕組みをきちんと理解し、糖質を制限し、効率的に代替エネルギーに切り替えることで、身体を酷使することなく健康的に痩せることが可能となるでしょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/04/01-360066.php)


著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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