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美容・ダイエット

ノンオイルドレッシングでは痩せない

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ノンオイルドレッシング油を使っていないドレッシングで、健康にも良くダイエットにも使えると人気です。
ですが、油の代わりに何を使っているかというと、糖質がたっぷりと使われているのです。
そもそも油が健康に悪いというのも思い込みですし、油の代わりに糖質を使っていては、痩せるはずがありません
ノンオイルドレッシングよりも、身体に良い油をふんだんに使ったオイルドレッシングの方が健康に良いでしょう。
ドレッシングを選ぶ際には、パッケージの成分表をきちんと見て、糖質が使われていないかを確認すると良いでしょう。

○健康に良いドレッシング

●良い油を使っているか

エゴマ油、オリーブオイル、亜麻仁油など身体に良い油を使っていれば、ドレッシングもヘルシーな効果が期待できる。
●糖質を使っていないか
油を減らす代わりに、糖質を使っている場合などがあるため、成分表で確認を。

ノンオイルドレッシングのように油を制限して、糖質を増やすようなことは健康面でもダイエット面でもちぐはぐな工夫です。
脂質は、糖質よりも非常に重要な栄養素です。糖質の代わりを脂質が行うことは出来ますが、糖質が脂質の代わりを務めることは出来ません。
ドレッシングを選ぶときは、使っている油の種類から、糖質を使っているかどうかをきちんと確認しましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/10/09-371731.php)


著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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