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妊娠・出産

妊娠前とこんなに変わる!?妊娠中の症状やからだの変化まとめ

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初めての妊娠は特に不安がつきもの。妊娠中のカラダは前とどう違うのか、早めに理解することで不安を和らげましょう。
 

身体の変化

妊娠は人体における『自然の営み』。 そして、その自然の営みにできるだけ任せるということが、健康で安全な妊娠中の過ごし方である、ということが言えます。
 
その変化は、ただお腹が大きくなるだけではありません。 妊婦さんの体は体全体で赤ちゃんの成長や出産に向けて準備をしていきます。体調の変化は人によって違い、決して楽なものばかりではありません。しかし出産が終わったら治るものがほとんどですのでリラックスして過ごしていきましょう。
 
もし、体調の変化の中で不安に思うことがあったら必ず健診時に医師に相談してみましょう。 

 

妊娠初期

0~3週(第1月)ではほとんどの人は身体の変化に気付きません。
2、3週目頃になると、人によっては基礎体温が下がらなかったり、敏感な人では熱っぽさやダルさなどを感じる人もいるようです。
 
4週~7週(第2月)になると、予定日より月経が遅れ、妊娠かどうかが判明する時期です。
体内では、少しづつ胎児の体が作られていきます。ホルモンのバランスで著しく体調が変化する場合があり、 妊娠3ヶ月頃はつわりや体のだるさなどがピークになる場合が多いようです。
 
・吐き気・嘔吐(つわり)
・胃腸不調
・熱っぽい
・眠気・だるさ
・情緒不安定
・おりものが増える
・便秘
・肌荒れ
 
妊娠初期は流産の可能性が高いため、妊婦さんの無理は絶対に禁物です。 疲れ・ストレスを溜めず健全な生活を心がけましょう。体を冷やしたり無理なことをしないように 注意することが大切です。 

 

妊娠中期

少しずつお腹が目立ってきます。
妊娠初期に比べて体調も良い日が増え、早い人は5ヶ月目から胎動を感じます。 妊娠初期と同様の症状が出続ける場合もありますが、妊娠中期では新たに以下の症状が出てきやすくなります。
 
・貧血
・体毛が濃くなる
・色素沈着
・妊娠線
・足がつる
・便秘が悪化
・トイレが近くなる 
 
体調がいい日が多くなりますが、引き続き無理は禁物です。また、つわりがおさまり食べ過ぎてしまうこともあるので食生活を意識し体重管理も忘れずに。 

 

妊娠後期

お腹が大きくなり、お腹が重たく感じます。前かがみや睡眠中の寝返りなど動作に支障が出てきます。
 
・貧血が悪化
・動悸・息切れ
・お腹の張り
・不眠
・胃の圧迫
・腰痛
・手足のむくみ
 
お腹が張る時は無理に動かず横になったり、ゆっくり座って張りがおさまるのを待ちましょう。また、妊娠後期になって妊娠高血圧症候群や切迫早産になることもあるので食生活や体調には十分気をつけましょう。
 
妊娠中の過ごし方として、妊婦さんの健康と赤ちゃんの発育によくないことは、「神経質になること」「頭の使い過ぎ」です。体調が不安定になりやすく、また精神的にも不安定になりやすい時期ですが、そのことにたいして何故と思いつめないようにしましょう。
 
「こういうものだ」とおおらかに受け止め、その中で最大限楽になれるよう工夫してみましょう。頑張り過ぎないことが大切です。
  
(photo by //www.ashinari.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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