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妊娠初期(2ヶ月,3ヶ月,4ヶ月)日常生活で止める!避ける!8つの気を付けたいこと【専門家監修】

妊娠初期、赤ちゃんの成長にとってはとても大事な時期。妊娠すると、妊娠前には気にならなかったことも気になったりしますよね。
実際どうなの?ということで、今回は現役助産師さんにも聞きながら、妊娠2,3,4ヶ月の日常生活において、気を付けたいこと8つをまとめました。 

 

妊娠初期に日常生活で気にする8つのこと

1.たばこの喫煙・受動喫煙

たばこが赤ちゃんに悪影響を与えることは、医学的にはっきりと証明されています。喫煙が赤ちゃんに及ぼす最も大きな影響は出生時の低体重の可能性です。

 

喫煙によって未熟児出生のリスクは非喫煙者に比べると2倍以上に増える場合があります。
 

2.アルコール

たまにコップ1〜2杯飲むのは問題はないとされていますが、少量でも毎日飲むと赤ちゃんの中枢神経に影響があります。 妊娠の可能性があるときはなるべく控えましょう。

 

3.カフェインの過剰摂取

コーヒー、紅茶、日本茶などに含まれる「カフェイン」を大量に取ると赤ちゃんの発育に影響が出る可能性があります。

 

1日に2〜3杯程度なら問題ないとされていますが、普段の水分補給は、カフェインがほとんど含まれていないハーブティー、番茶、ウーロン茶などがオススメ。飲み物を選ぶ時に意識してみましょう。

  

4.自己判断による服薬

妊娠中は使用を避ける薬もあるため注意が必要です。薬の服用で赤ちゃんに影響がでやすいのは妊娠4~9週で、形態異常が起こる場合があります。妊娠の可能性がある場合、普段服用している薬がある場合には医師に相談をしましょう。

 

5.気づかずにうっかり・・・レントゲン検査

現在のレントゲンの放射線量が、赤ちゃんに影響することはまずありえません。しかし万が一の時のために、妊娠の可能性があるときにはレントゲン検査は控えておきましょう。 
検査時に妊娠の有無の確認がある場合がほとんどですが、そうでない場合、必ずスタッフに確認を行いましょう。
 

6.不規則な生活

睡眠不足、食事を抜く回数が多いなど、母体にも影響が出るほどの不規則な生活はいけません。それ自体が流産を引き起こすことは少ないものの、切迫流産(流産しそうな状態)のときに流産を進行させてしまうことがあります。
 

7.重い荷物の持ち運び

お腹のふくらみがまだ目立たない妊娠初期の頃であっても、重たい荷物を持つのは控えておきましょう。特に妊娠5ヶ月を過ぎて安定期に入るまでは、妊娠自体が不安定なため、流産の可能性があるので無理は禁物です。
 

8.刺激があるもの全般

刺激の強い家庭用洗剤や、殺虫剤はなるべく使用しないようにします。その他には、石鹸や化粧品、通っているエステなどにも刺激の強いものがないか調べてみるといいでしょう。
妊娠によって、匂いや刺激に敏感になり、受け付けなくなる場合もあります。妊娠の可能性があるときには、なるべく低刺激のものを使うことをおすすめします。

 

妊娠中は無理は禁物!体を大切に守りましょう 

普段なにげなくしていることでも、妊娠中には気をつけたほうがよいことがあります。妊娠初期のうちはまだ妊娠の実感がなく無理をしてしまいがちでもあるので、自分でしっかりブレーキをかけて体を守りましょう。   

 

*監修いただいた助産師のアイさん*

大手産院、内科外来、産婦人科勤務などを経て、二人目妊娠をきっかけに退職し現在は出産準備中。自称、ゆるいタイプの助産師「(大事なことさえ覚えておけば)好きにすりゃーいーじゃん!!」が口癖の頼れる助産師。 

*ママ部メンバーとゆる~い対談*

「ふんどし●●」や「穴を絞めるトレーニング」「食材よりも●●できる身体」など気になるテーマが盛りだくさん!ポイントを押さえつつゆるーく。自身の体験も交えながらざっくばらんな雰囲気の対談を是非お楽しみください。 

>>助産師アイの相談室(妊娠初期編)<<

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※本記事は専門家監修の元で編集をしております。

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(Photo by http://www.photo-ac.com/) 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2017-04-19掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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