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育児・子供の病気

ママ必見!子供の風邪症状別、ベストな食事とは?

 

お子さんが風邪をひいてしまうと、栄養のある物・食べやすい物・・・ママはどんな物を作ろうか、悩んでしまいます。お子さんの風邪症状によって、体へも優しく、美味しい食べ物を作ってあげましょう★

 

 

◆咳・喉の痛み

喉への刺激が少なくて、喉越しが良いものだとお子さんにとっては食べやすいです。出来ることであれば冷たい食事より温かい食事を作って、体の内から温めましょう。

 

・うどん

・おじや

・ホットドリンク(食欲がないときでも、水分は人肌温度または温めて)

・蜂蜜(殺菌作用の効果あり)

 

◆嘔吐・吐き気

胃に優しいもので、胃の刺激をしないものにしましょう。体調に合わせて無理なく食べられるよう、少量を回数多く!が理想です。

 

万が一、吐き戻してしまった場合のことも考えて、吐き出しやすい食事にしてあげましょう。

 

・おじや

・おかゆ

・ホットドリンク(最初はスプーン1杯から)

 

◆下痢

お腹を冷やさないように、温かいものを作りましょう。出来る限り消化の良いもので。お腹を下しているときは水分も沢山排出されるので、水分もしっかり摂りましょう。

 

・おかゆ

・うどん

 

 

風邪症状時にオススメできる食事は、どんな症状でも似てしまいますが、体に優しく、体の内からポカポカ温めてあげることが重要です。食欲があるのであれば、しっかり栄養バランスも考えて作ってあげましょう。

 

(photo by: //www.ashinari.com/2010/11/08-341852.php?category=28 )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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