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女性のカラダの悩み

脳へのストレスを軽減してキレイになる


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女性ホルモンは、生理、妊娠、出産以外にも、肌に潤いを与えたり、太りにくくしたり、女性らしい体型を作るなど、様々なメリットがあります。

ホルモンの中でも、女性ホルモンは年齢や周期で分泌量が大きく変化するので、体調への影響も実感しやすいでしょう。

その典型が40~50代になって起きる更年期の不調です。

■更年期の状態

更年期とは、加齢によって卵巣機能そのものが低下し、女性ホルモンが分泌できなくなった状態に、体が慣れるまでの移行期間です。

この頃は、女性ホルモンの分泌量が低下することによって、
・生理が不順になる
・ホットフラッシュ(顔ののぼせ、ほてり)が起こる
・内臓脂肪がつきやすくなる
・骨量が減る
・抜け毛、白髪が増える
などの症状が出てきます。


■プレ更年期??

一方、イライラやむくみ、頭痛や肩こりなど、更年期のような症状が現れると、20~30代でも卵巣の機能低下を心配する人がいるかもしれません。

実際に「プレ更年期」ではないかと、病院を訪れる若い人もいます。

ですが、30代までの更年期的な症状は、ほとんどが過労やストレス、無理なダイエット、夜更かしなどが原因で起きる自律神経の不調によるものだと言われます。

生理不順を伴う場合も、ストレスによって脳から卵巣への指令が正常よりもやや弱くなっているだけで、卵巣機能に問題があるケースは稀です。

女性ホルモンのバランスが崩れることで、
・生理が不順になる
・冷えやすくなる
・イライラ、鬱っぽくなる
・肩こりやだるさ
・肌荒れや乾燥
などの症状がでてきます。


■脳へのストレスを軽減しよう!

上記でも述べたように、20~30代のほとんどの女性は、プレ更年期ではありません。

過剰なストレスや自律神経の不調さえ改善すれば、脳と卵巣の仕組みは正常に働き、月経リズムが整うようになります。

女性ホルモンが十分に出ていると、
・生理周期が正常
・内臓脂肪がつきにくい
・冷えない
・女性らしい体型を作る
・肌、髪がつやつや
など、女性にとって嬉しいメリットがたくさんあります。

(Photo by //www.ashinari.com/2012/09/27-370779.php )


著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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