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美容・ダイエット

爪が割れやすい乾燥爪の原因は?

 

乾燥と爪が割れることは実は大きく関係しています。特に乾燥肌の人は、爪が割れやすい一般的傾向にあると言われています。肌が乾燥しやすいということは、爪も乾燥しやすいということですし、爪は水分量が少なくなるともろくなる性質を有していますから、乾燥は爪にとって大敵なのです。乾燥肌になる原因もさまざま考えられますが、以下の点に該当しないか確認してみましょう。

 

1 食生活の乱れがありませんか

カップラーメンやスナック類、炭酸飲料などを日常的に取り入れていませんか?野菜や穀物、たんぱく質などをバランス良く摂取していますか。その中でも皮膚に良いとされているのがビタミンAで下記の食品に多く含まれています。

ビタミンAといえばこれ!ビタミンAを多く含む食材

鶏・豚・牛のレバー

あんこう

うなぎ

ほたるいか

バター

しその葉

モロヘイヤ

ニンジン

うずらの卵

にわとりの卵

ビタミンAは皮脂腺や汗腺がきちんと働くことを助ける作用があるので、皮脂の分泌を促し、肌に潤いを与えてくれます。

 

2 ストレスの多い生活を送っていませんか

ストレスは自律神経に影響を与えます。結果としてそのことが、皮脂の分泌量も抑える結果を招きますので、ストレスをためないことが重要です。ストレス解消の方法は人それぞれですし、ここで網羅的に紹介できるわけではありませんが、何か自分が嫌なことを忘れて没頭したり夢中になったりできることを見つけるのも大事ですし、考え方・視点を変えるなど様々な方法があるので、いろいろ試してみて自分に合うストレス解消法を見つけましょう。

最後に

食生活の乱れとストレスある生活は多くの方々、特に仕事が忙しいサラリーマンの方に心当たりがあるのではないでしょうか。ちょっとした心がけで変わってきますので、上記の点を試してみてはいかがでしょうか。

(Photo by: //www.ashinari.com/2009/01/13-012683.php?category=19)

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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