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関節痛・腰痛

痛い!我慢ならない肩の関節痛!

 

体で一番大きく動かす関節は肩関節です!生活の中で、重たい物を持ったり、肩こりになったり、肩をあまり動かさない生活をしていると、大変なことになってしまいます!!

 

 

◆肩の関節痛とは?

肩の痛み・関節痛には様々な原因があるので、これ!と断定が出来ませんが、一般的に知られているのは四十肩・五十肩といった症状ではないでしょうか。肩関節の痛み・重み故に、腕が上げられないなどの症状があります。

 

 

◆肩関節の痛み改善は?

改善法は無理の無い程度に、動かせる範囲で動かすことです。運動をする(激しい運動ではなく適度に)、特に水中ウォーキングなどは肩や腕をしっかり動かすので最適です。

 

 

◆無理をするより、整形外科へ。

「もう少し頑張れそう」「もっと運動をしてみよう」などと無理をしてしまうと、ある時、一気に肩への負荷がかかり関節痛が悪化してしまうことも。

 

 

何事もそうですが、無理は禁物です!適度な運動も“痛い”と感じるまでやらず、“心地よい刺激”だと思える範囲までにしておきましょう。体の異変は出来るだけ早く対処すべきなので整形外科で診察を受けてください。

 

(photo by: //www.ashinari.com/2012/07/01-364432.php )

著者: hatamaiさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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