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関節痛・腰痛

自宅で出来る!指関節痛の対処法☆

 

指の関節痛を感じても、なかなか仕事や家事・育児に忙しく病院へ受診している暇もありませんよね。「一度の受診では良くならないだろう」「通院は忙しくて難しい」などの理由から、置してしまうケースがよくあります。自宅で出来る簡単な対処法をお伝えします!

 

 

◆お風呂でのマッサージ

血行が良くなっている時に優しくマッサージをしてください。痛みを感じないように力加減をして。マッサージをすることで関節や筋肉をほぐし、血流を良くする効果につながります。

 

◆指を固定!

指を動かすと、痛みを感じる!という方はテーピングなどで指を固定すると良いです。出来る限り痛みを感じない、刺激をしない生活を心がけましょう。

 

◆指を使う作業をしない!

家事もそうですが、物書きやパソコン、指を動かすような状況を極力避けることです。なかなか完治するのに時間がかかる関節痛。悪化しないため・早い完治のためにも、出来るだけ指への負担を少なくしましょう。

 

 

自宅で出来る予防や対処には、限度があります。上記3つを挙げましたが、やはり、完璧で早い完治を望むのであれば、医師に相談することをオススメします。「我慢」をし続けることは、精神的な負担も大きいので、出来るだけ無理のないように生活しましょう。

 

(photo by: //www.ashinari.com/2012/06/24-363895.php )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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