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更年期の症状がきついときはアロマで気分を和らげよう!症状別!おすすめのエッセンシャルオイル

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アロマセラピーは古くからヨーロッパや中近東を中心に行われてきました。

植物の葉、種子、果実や樹皮、花などから抽出したエッセンシャルオイルには、不快な症状を緩和させる様々な効果があることで知られています。

エッセンシャルオイルから発せられる芳香は、嗅覚を通じて脳に働きかけ、免疫力を高めたりホルモンバランスを整える働きもあるため、更年期症状の緩和に役立つこともあります。


■症状別!おすすめのエッセンシャルオイル

ホットフラッシュ、多汗
サイプレスクラリセージ

頭痛、肩こり
ペパーミントラベンダーローズマリーカモミール

動悸、めまい
ジュニパーベリーマジョラムネロリ

むくみ、太りやすい
グレープフルーツ

気分の落ち込み
ベルガモットオレンジローズウッド

イライラ
パチュリラベンダーフォーリーフユーカリ


■アロマケアの注意

エッセンシャルオイルの原液を、直接肌につけたり嗅いだりしてはいけません。

使用前に、薄めたオイルを腕の内側などに一滴つけて、反応を確かめてから使いましょう。


(Photo by //www.ashinari.com/2012/03/25-359917.php )


著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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