カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 美容・ダイエット >
  3. 美肌・スキンケア >
  4. ニキビ >
  5. ビタミンBで背中ニキビ解消!肌の代謝を亢進させて美肌効果

美容・ダイエット

ビタミンBで背中ニキビ解消!肌の代謝を亢進させて美肌効果

 

夏になったら、露出の多いファッションを楽しみたいものです。また、パーティーや結婚式等でも、肩や背中の出るドレスを一度は着てみたいもの。でも、背中にニキビがあっては、こうしたファッションに挑戦しにくくなってしまいます。今から次の機会に向けて、背中ニキビ対策をしませんか?

 

 

背中のニキビは治しにくい?

 

肩甲骨の間には、毎日かなりの量の汗をかくため、汚れが毛穴に溜まりやすい部分です。しかし、手が届きにくい上によく見えないため、お風呂でも十分に洗えない部分でもあります。そのため、ナイロンたわし等でごしごし擦りすぎて、逆に肌を痛めてしまうこともあります。皮膚はバリア機能が整っている状態が一番健康でうつくしいのですが、こうした傷もバリア機能の破壊につながります。

 

 

肌の代謝を亢進させるビタミンB

 

肌のコンディションを良い状態に保つには、

汚れを落とす

保湿する

傷をつけない

に尽きるのですが、身体の中からこれを補うのがビタミンBです。とくにビタミンB2は皮膚や爪などの維持に重要な働きをしますが、脂質などを体内で代謝するときに消費されてしまうため、高カロリーな食事をとった場合等は、多めに摂取する必要があります。

 

 

1日に必要なビタミンB2は1mg

 

普通の生活をしていても、1日に女性で1mg、男性では1.2mgのビタミンB2が必要です。さらに加えて、食事でとるエネルギー1,000kcalあたり0.4mgが必要だとされていますから、1日に1, 500kcalの食事をとったら、ビタミンB2を1.6mgはとらないと足りないことになります。不足すれば、そのぶん肌の新陳代謝が低下し、背中ニキビもできやすくなります。

 

背中のニキビは、ストレスや食べ過ぎ、生活リズムの変調などでできやすくなります。こうした生活ではビタミンB2も不足しがちになり、悪循環に陥ってしまいます。サプリメントなどでビタミンB2を補うことも、背中ニキビの予防対策になります。ビタミンB2は体内に貯めることができないので、毎日積極的に食事に取り入れるように意識しましょう。

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2013/07/25-380590.php)

著者: rosyさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

ニキビに関する記事

ニキビ傷の痕を肌に残さない方法 肌の自然治癒力アップ!に気をつけたいポイント

ニキビや吹き出物というのは、安静にしておいた方がいいとは分かっていても、つい...

間違ったニキビケアを直して美肌を目指そう

ニキビ肌の人が全員同じケアをすればニキビは改善されるでしょうか?   答えは...


痛い赤ニキビ、どうやって治す?

触ると痛い、赤ニキビ。 お化粧も出来ないし、本当に厄介ですよね。赤ニキビが...

場所別・ニキビが出来る原因&対策

    顔のいろんな所に出来る“ニキビ”…。実は、そのニキビが出来る場所...

カラダノートひろば

ニキビの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る