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辛い生理痛では腰を温める!

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腹部仙骨をカイロで温める

急な月経痛は辛いものです。

横になりたいと思っても、仕事をしている時や人と一緒にいるときは、なかなか休むことはできません。

そんな時は、下腹部と仙骨(腰の中央から肛門の上辺りまでの三角の平たい骨)を温めてみましょう。

下腹部と仙骨は、子宮に最も近い場所です。

ここにカイロなどを当てると、骨盤内の血行が良くなり、痛みが和らいでいきます。

手のひらでマッサージするだけでも楽になるので試してみて下さい。


■月経中はジーンズガードルは避けたほうが

月経痛は、骨盤内の血流が悪くなるとさらにひどくなります。

骨盤内の血行を良くすることが大切です。

ジーンズやガードルを履いて、座りっぱなしで仕事をしていたりすれば、当然痛みは強まります。

締め付けの強い洋服や下着を避け、ワンピースなどの楽な洋服が良いでしょう。

ブランケットなどをかけて、腰回りを暖かくするのもお勧めです。


(Photo by //www.ashinari.com/2012/12/31-374670.php )


著者: ナムルさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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