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女性のカラダの悩み

体があたたまる飲み物で生理痛を和らげよう!

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■生理痛には体を温めることが大切

体を温めて生理痛を取るには、ホットドリンクを飲んだり温かい食べ物を食べるのが有効です。

体の内側から温まるので、子宮の血行も改善されます。

ホットドリンクを飲むときに加えたいのが黒砂糖黒蜜メープルシロップです。

これらには、血行を良くするミネラルが含まれています。

ミネラルは精製することで失われてしまうため、白砂糖よりも黒砂糖が良いのです。


■カフェインは体を冷やす

ここで注意したいのが、コーヒーなどのカフェイン類を避けるということです。

カフェイン類は、血管を収縮させる作用があるので、冷えの元になってしまいます。

さらに、ミネラルの吸収を妨げる作用もあります。

どうしてもコーヒーが飲みたい時は、カフェインレスのものがおすすめです。

また、アルコールは痛みを感じやすくさせるため、避けたほうが良いでしょう。



(Photo by //www.ashinari.com/2012/12/31-374649.php )


著者: ナムルさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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