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早寝早起き!じょうぶな体と心をつくる子どもの生活リズム

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「日の出とともに起き、日の入りとともに寝る」が本来のリズム


戦前の子どもたちは、午後7~8時ごろに布団に入り、眠っていました。
今の子どもたちはどうなっているのでしょうか。

ある保育園で園児の就寝時間を調べたところ、34歳児の半数以上が午後10時以降に就寝しているという結果が出ました。
さらに、日本能率協会総合研究所が行った調査では、夜10時までに寝ているという中学3年生は0%でした。

また、夜勤と、昼間に働いている従業員の健康状態を調べると、同じ勤務時間であるにもかかわらず、夜勤の人に高血圧や胃潰瘍、十二指腸潰瘍などが目立って多かったといいます。
昼間働いている人の勤務時間を夜に2時間ずらすだけでも、有病率が2倍になったという報告もありました。

夜型の生活がヒトの身体にいかに負担をかけているかがわかります。
大人ですらこの状態なのですから、子どもが夜型の生活をしたらその影響はさらに大きく、有病率も高まるはずです。

生活リズムが乱れるということは、ヒトという動物の根底を揺るがされることです。
それはカラダだけでなく、心にも大きな影響を与えてしまう重大な問題なのです。

(photo by //www.ashinari.com/2012/01/29-356435.php )

著者: a・inazawaさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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