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メンタル

性格だけではない、うつ病の原因・LCUチェック

 

 

うつ病の原因は、発病前にもっている性格に着目されやすいですが、同じ性格でも発病されない方もいます。それは、おかれている状況が大きく左右しているからと言われています。多くのうつ病研究で『病前の性格』と『ストレスの状況』がからみあい、うつ病が起こるとされています。

 

 

▼うつ病の原因になるショックな出来事

 

筆者がうつを患ったのは離婚前でした。5年間子供が出来ず、やっと子供を授かったと思ったら、夫が仕事を辞め、浮気のために家に帰ってこなくなり、多額の借金をされ、果ては薬にまで彼が手をだし、心理の勉強は十分にしていた筆者でも、妊婦のホルモンバランスの変化も手伝い、うつになってしまいました。

 

このように、元来持っていた性格にかかわらず、大きなストレスを抱えることで、苦しいうつ症状に陥ることもあります。

 

 

▼LCUチェック

 

有名な社会学者と内科医、HolmesとRaheが何千人ものデータを集め作った、ストレスの大きさを表すLCU(生活変化値)の表があります。

 

過去1年間におこったLCUの合計値が

 

300以上は79%

200~299は51%

165~199は39%

 

で心神症や、ストレス関連疾患が出てくると言われています。

これを使ってご自身が最近受けたストレスの大きさを確認してみましょう。

 

 

1    配偶者の死 100

2    離婚 73

3    夫婦別居生活 65

4    拘置、拘留、または刑務所入り 63

5    肉親の死 63

6    けがや病気 53

7    結婚 50

8    仕事をくびになる 47

9    夫婦の和解調停 45

10  退職 45

11  家族の病気 44

12  妊娠 40

13  性的障害 39

14  新たな家族成員の増加        39

15  職業上の再適応    39

16  経済状態の変化    38

17  親友の死 37

18  転職 36

19  配偶者との口論の回数の変化 35

20  約230万円以上の抵当(借金) 31

21  担保、貸付金の損失 30

22  仕事上の責任の変化 29

23  息子や娘が家を離れる 29

24  親戚とのトラブル 29

25  個人的な輝かしい成功 28

26  妻の就職や離職 26

27  就学・卒業・退学 26

28  生活条件の変化 25

29  個人的な習慣の変更 24

30  上司とのトラブル 23

31  仕事時間や仕事条件の変化 20

32  住居の変更 20

33  学校をかわる 20

34  レクリェーションの変化 19

35  教会活動の変化    19

36  社会活動の変化    18

37  約230万円以下の抵当または借金 17

38  睡眠習慣の変化 16

39  親戚づき合いの回数の変化 15

40  食習慣の変化 15

41  休暇 13

42  クリスマス 12

43  ささいな違法行為 11

 

 

いかがだったでしょうか?

 

以上のチェックをして可能性が高ければ、何らかの不具合が体や心に生じても当然と言えます。朝起きれない、食欲がない、死ぬことばかりを考える・・・苦しい症状がはじまっていれば、心療内科、カウンセリングルームなど、すぐに専門家を受診することをお勧めします。早期治療・早期発見で長引くことを防ぐことが出来ます。

 

 

(Photo by://pixabay.com/ja/%E3%83%A2%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB-%E5%85%B1%E6%9C%89-%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0-%E7%B5%84%E7%B9%94-%E7%B5%84%E7%B9%94%E5%9B%B3-%E5%BB%BA%E7%89%A9-%E4%BC%9A%E7%A4%BE-%E4%BD%8D%E7%BD%AE-68955/)

著者: 真綾さん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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