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入浴時はヒートショックを起こしやすい?知っておきたい豆知識

 

寒い冬は、寒い脱衣所で衣服を脱ぎ、震えながら浴室へ行くというのが日常茶飯事になりつつあります。毎日のことだからと思っていても、こうした何気ないところに突然心筋梗塞や脳梗塞などを起こす危険が潜んでいます。

 

 

ヒートショックって何?

短時間に急激な温度変化が起こり、これに伴い血圧の急激な上昇や下降が引き起こされることを「ヒートショック」といいます。たとえば、温かい居間→寒い脱衣所→温かい浴室への移動。この短時間の間に、急激な温度変化が起こり、血圧が上下し、ヒートショックを引き起こしてしまうのです。ヒートショックは体に大きな負担をかけるので入浴中に突然死ということもあり得ます。血圧が急激な上昇をした場合は脳出血や脳梗塞、心筋梗塞、血圧が急激に下降した場合は脳貧血を起こす恐れがあります。

 

こんな人は要注意!

以下の項目に当てはまる人は特にヒートショックになりやすいので要チェックです。

・65歳以上である

・高血圧、糖尿病、動脈硬化の持病を持っている

・肥満気味

・睡眠時無呼吸症候群(寝ているときに呼吸がとまる)

・不整脈がある

このほかにも、一番風呂が好きな人、アルコールを飲んでからお風呂に入る人、熱いお風呂が好きな人も要注意です。

 

ヒートショックの予防法

ヒートショックは温度差が原因ですので、温度差をできる限り小さくすることで予防になります。脱衣所に小さな暖房器具を置くなどして、入浴前に脱衣所を温めておくのがいいでしょう。また浴室も浴槽のふたをあけておいたり、シャワーを全体にまくなどして温度をあげるのも予防になります。湯船に入る際はいきなり入るのではなく、手や足などの末端部分からかけ湯をし、体を徐々に慣らしながら温めると、良いでしょう。浴槽から出る際は急に立ち上がらずゆっくりと立ち上がって出るようにしましょう。

 

 

ヒートショックは12月、1月が最も多いとされています。事前に事故を予防しましょう。

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2013/09/09-381814.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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