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頭痛

片頭痛はなぜ起こるの?傾向と対策について

 

頭痛はなぜ起こるのでしょうか?片頭痛が起きやすい人の生活習慣と対策をまとめてみました。

 

【片頭痛を誘発する原因】


頭痛薬への依存
直射日光を浴びる
パソコンなどの画面を長時間見る
長時間同じ姿勢
・冷え
ストレス
などなど…

 

【頭痛対策】


筆者もそうですが、春~夏にかけて、晴れている日に屋外へ出て日光を浴びたとたんに激しい頭痛に見舞われる女性は多いようです。これには目が関係していると言われています。

 

・日当たりの良い室内で体を慣らしてから外出する

 

ストレスを感じていて頭痛を発症した場合は、単なる疲れからうつ病び可能性も考えられます。ストレスは知らず知らずのうちに鬱積しています。うつ病の初期症状として、頭痛で危険を知らせているのかも知れません。

 

・うつ状態を感じたら心療内科やカウンセリングを利用

 

<眼精疲労>

パソコン・スマホ・テレビなどの明るい画面を長時間見ていると眼精疲労から頭痛を起こすこともあります。目を酷使することは脳を疲労させます。デスクワークの合間にも目を休ませる時間を作りましょう。

 

・コーヒーブレイクなどでパソコンから目を離す

・窓の外を見る

 

 

~身体はがんばっている~
頭痛や肩こりは、それ自体は大した痛みではありませんが、身体のどこかで起こっているトラブルのサインかも知れません。我慢しすぎは心身ともに良くありません。頭痛を軽視せず、繰り返し続くようなら病院へ行きましょう。

 

(photo by 筆者)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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