カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 美容・ダイエット >
  3. ダイエット >
  4. 食事 >
  5. レシピ >
  6. >
  7. 簡単&美肌&低カロリー!砂肝のアヒージョ

美容・ダイエット

簡単&美肌&低カロリー!砂肝のアヒージョ

【レシピ】砂肝のアヒージョ

低脂質・低カロリーの砂肝は、ダイエット中のおつまみにぴったりです。
オリーブ油を使っていますが、植物性で良質の油は美肌効果も。

<材料>
・砂肝・・・200g
・ピーマン・・・2個

・オリーブオイル・・・1/2カップ
・ハーブソルト・・・大1/2
・にんにく・・・1片

<作り方>
1.砂肝は一口大に切り、ピーマンは種を取り、乱切りにする。砂肝はハーブソルトを揉み込んでおく。
2.小さめのフライパンにオリーブオイル、潰したにんにく、砂肝を入れ、弱火~中火で煮込んでいく。
3.10分ほど経ったら、ピーマンを入れ、2分ほど経ったら出来上がり。

 



残ったオイルはバケットに付けて食べると美味しいですが、ダイエット中の方は食べ過ぎ注意です。
お酒も、ワインが合うおつまみですが、ダイエット中の方は醸造酒よりも蒸留酒のウイスキーが良いかと思います。

 

(Photo by mori_megu)

著者: mori_meguさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

肉に関する記事

お腹にたまって大満足☆ふわっもちっ鶏つくね汁

【レシピ】鶏つくね汁 ふわふわもちもちした食べ応えのあるつくねは鶏肉で作ってあ...

プルプル美肌レシピ!コラーゲンたっぷりの牛すじの煮込み

【レシピ】牛すじの煮込み牛すじ肉が安く手に入ったらぜひ作りたい一品です。冷めると...


大根の肉詰めあんかけ

★ 大根の器で、鶏ひき肉をいただくメニューなので、野菜もとれ食べごたえもばっちり...

自宅で焼いてヘルシーに!みんな大好き焼きナゲット♪

【レシピ】焼きナゲットファストフード店で食べるナゲットは意外と高カロリー!でも自...

カラダノートひろば

肉の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る