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生活習慣病

糖尿病の原因にもなりえる高血圧!多い県と少ない県比較

 

 

高血圧は、それ自体が糖尿病に直結するわけではありませんが、肥満や運動不足、食生活の乱れなどが重なった場合は大きなリスクとなり得ます。血圧が140/90mm Hg以上だと2型糖尿病発症リスクが高まるといわれています。高血圧は肥満などの他の疾患と併発する場合も多いことから、高血圧の糖尿病発症リスクはとても高いと言えそうです。特に高血圧は自覚症状がほとんどないことから、知らず知らずのうちに糖尿病に近づいているかもしれません。

 

 

◆高血圧が多い都道府県は?

 

厚生労働省は3年に1度、さまざまな疾患別に「患者調査」をおこなっています。平成20年の調査結果によると、高血圧患者数がいちばん多い都道府県は山形県で、県内人口の10.38%をしめています。実は、山形県はじめ東北6県はすべて上位10位にランクインしています。最も患者数が少ないのは東京都で4.9%。そのあとに兵庫、埼玉、大阪などが続きます。都市部での高血圧患者は少ない傾向にあるようです。

 

◆高血圧と塩分

 

塩分の過剰摂取は高血圧につながることをご存知の方は多いかもしれません。事実、醤油、味噌、塩の消費量が多い地方には、高血圧患者数が多いというデータがあります。高血圧を改善するには、減塩することがとても効果的です。日本人は全体的に塩分摂取量が多いとされていますので、自分の食生活を振り返り、なるべく過剰に塩分摂取しないように心がけましょう。また、果物などからカリウムを多く摂取することで、過剰なナトリウムを体外に排出し、体内のミネラルバランスを整えてくれるのでお勧めです。

 

高血圧は糖尿病の大きなリスク要因です。日々の食事や生活習慣を整えて、肥満を防ぎ、なるべく血圧を安定させましょう。 

 

(Photo by: [//www.irasutoya.com/2013/10/blog-post_6399.html])

著者: fuji-444さん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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