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頭痛

頭痛になったら絶対につけたい!頭痛日記とは?

 

頭痛になったら頭痛日記をつけておくとよいと言われています。

 

●頭痛日記とは
頭痛日記とは、名前の通り頭痛に関する日記です。
頭痛の記録を残すなんて、ますます頭が痛くなりそうだと思う方もいるかもしれません。
ですが、頭痛日記は頭痛外来で治療に使われることもあります。

 

●頭痛日記のメリットは?
頭痛日記のメリットは、頭痛の頻度やその起こり方、そして痛みのひどさがわかるということです。
頭痛日記をつけることで頭痛の前に何か誘発因子はなかったか確認することができます。
それによって誘発因子を抑えるための生活習慣に変更したりと治療をよりスムーズに進められるのが頭痛日記の持つメリットです。
改めて自分の頭痛について見てみることで、頭痛を防ぐための手段がわかるということです。
頭痛という敵を知るためのデータチェックだと思ってください。

 

●頭痛日記をつけるのは大変?
頭痛日記をつけるのは簡単です。
ノート一冊とペン1本があればできます。
ノートに日付を書いて頭痛の時間や程度などを書き込んでいくだけです。
人によってはエクセルファイルなどで頭痛日記をつけるという方もいます。
頭痛外来で頭痛日記の例などを見せてくれることもあるので、参考にしながら頭痛日記を作ってみるとよいでしょう。
お子様が頭痛日記をつける場合は可愛くデコレーションしてみたりすると自主的に頭痛日記をつけてくれるかもしれません。

 

(Photo by//www.ashinari.com/2009/06/07-021861.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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