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頭痛

緊張性頭痛にお勧めのアロマとその使い方

 

緊張性頭痛持ちの方には緊張をほぐす方法がお勧めです。
緊張をほぐすための方法のひとつにアロマがあります。

 

●緊張性頭痛に効くアロマ
緊張性頭痛に効くアロマとしてよく知られているのがカモミールです。
カモミールには心を落ち着ける作用の他に、筋肉の痛みを取る作用もあります。
カモミールを使うことで精神と体の落ち着きの両方を手に入れることができます。
他には、ペパーミントも緊張性頭痛にお勧めのアロマです。
痛みを和らげる効果があるので、緊張性頭痛の他に肩こりなどに悩んでいる方は是非ペパーミントを使ってみてください。
また、心のリラックスがより重要であればラベンダーもお勧めです。

 

●アロマはどうやって使うの?
アロマの使い方ですが、緊張性頭痛の場合はアロマバスが特に良いと言われています。
もともと緊張性頭痛に効く風呂にアロマをプラスすることで、さらに大きな効果を得られます。
アロマバスをするときには、対象のアロマオイルを2-3滴お風呂に垂らすだけです。
体をじっくり温めたい時は半身浴をしてみてください。
そのときはアロマの量を1-2滴に減らしてください。
また、アロマオイルとキャリアオイル(マッサージオイル)を使った首のマッサージも有効です。

 

●どこでアロマを買うの?
アロマ専門店は増えてきています。
身近な場所にアロマ専門店があるのであれば、実際に匂いを嗅いで決めるのがベストです。
近くにはないという場合は、インターネット通販などを利用してみてください。

 

(Photo by//www.ashinari.com/2012/08/19-367302.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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