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カテキンが殺菌効果!ガラガラ声防止にお茶でうがいを

 

ガラガラ声の予防には、うがいが一番です。うがい薬を持ち歩かないと、と思っていませんか?日本茶のうがいが、実はとてもよいのです。

 

 

こまめなうがいがポイント

 

冬になると喉が乾燥しやすくなります。乾燥すると風邪のウイルスにも感染しやすくなり、ガラガラ声になってしまうこともしばしばです。これを防止するためには、喉をうがいして汚れを洗い流すことが大切です。朝晩や食事の前だけでなく、外出先から帰ってきたときや、同じ職場に風邪を引いている人がいたら、何度でもうがいしましょう

 

お茶のカテキンが殺菌効果

 

うがいはのどの粘膜を十分に湿らせて、表面についた菌を洗い流すのが目的です。うがい薬では、喉にいる菌も殺菌するような成分になっています。でも、いつもうがい薬を持ち歩くわけにはいきません。また、うがい薬は希釈して使うため、コップなどが必要になります。

そこで、どこでもできる効果的なうがい薬が日本茶です。日本茶に含まれるカテキンには殺菌効果があります。お茶でうがいをすることで、うがい薬に近い効果が得られます。

 

日本茶には風邪に効くビタミンCも少ないながら入っています(熱湯でお茶を淹れるとビタミンCは失われます)。また、風邪の予防にはたっぷりと水分を補給する必要もあるため、お茶を持ち歩くことが有効なのです。どこでも手に入るお茶のペットボトルでも効果が期待できるので、この冬は緑茶でのどを乾燥から守りましょう。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2013/08/29-381400.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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