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メンタル

生活環境の変化が原因でうつ病になった人のアロマ

 

人は様々な環境の変化にされされます。進学、就職、結婚、子育て、子供の巣立ち…何年かに一度は生活スタイルの変化を求められ、そこへ夫婦や家族との不和、家計の問題、転勤などが重なると、悩みとストレスは膨大に膨れ上がり、もう生きること自体が辛い…うつ病になって当然!と言うことも起こるものです。

 

生活環境の変化が重なり、うつ病になってしまった人のための気分転換にきく、アロマをご紹介します。

 

 

▼まずは基本

 

アロマショップで以下を買うことが出来ます。

 

精油・・・(基本のオイルです。自然から抽出した様々な種類のオイルです。数滴垂らして使います。)

キャリアオイル・・・(癖が強く、単体でつかわず、精油にプラスして使うオイルです。)

 

この上記のオイルをいろんなものにたらして、香りの効果を楽しみます。

 

 

▼おすすめ使用法の基本の配合

 

◎オイルウォーマー/アロマライト・・・受け皿に水またはお湯を7分目までいれ、精油1~4滴落とし、キャンドルをセットして/ライトをつけて、温める。

 

◎バスオイル・・・精油4滴、キャリアオイル10ML をかき混ぜ、お風呂に入れます。

 

◎バスソルト・・・精油4滴を、天然塩おおさじ4にたらしなじませ、半日おいてお風呂に入れます。香りに発汗作用が加わります。

 

◎ハンドバス・・・洗面器に40度くらいのお湯をはり、精油2滴をたらし、手首まで10~15分つけて、タオルで水分を拭き取ります。

 

◎フットバス・・・ふくらはぎまでつけられる容器を準備。40度くらいのお湯に4滴たらし、ふくらはぎまでいれ、10~15分つけ、タオルで水分を拭き取ります。

 

◎マッサージオイル・・・(身体用2回分)精油4滴、キャリアオイル10MLをまぜる。(顔用4回分)精油4滴、キャリアオイル20ML

 

 

▼心がボイコット。何も考えられない時のアロマ

 

精油)ジュニパー…1滴、パチュリ…1滴、マンダリン…2滴

おすすめ使用法)オイルウォーマー、バスオイル、ハンドバス、マッサージオイル

 

▼頑張りすぎて、何もしたくない時のリラックスアロマ

 

精油)シトロネラ…2滴、シナモン・リーフ…1滴、ローズウッド…1滴

おすすめ使用法)オイルウォーマー、バスオイル、フットバス

 

▼思い通りいかなくて落ちこんでる時の心の痛みを和らげるアロマ

 

精油)イランイラン…2滴、バジル…2滴

おすすめ使用法)オイルウォーマー、バスソルト、ハンドバス

 

▼落ち込みすぎの気持ちをほどよく上げてくれるアロマ

 

精油)ネロリ…2滴、サンダルウッド…1滴、オレンジスイート…2滴、フランキンセンス…1滴

おすすめ使用法)  マッサージオイル

 

▼冬眠から目覚めるためのアロマ

 

精油)フェンネル…2滴、フランキンセンス…1滴、ベルガモット…1

おすすめ使用法)アロマライト

 

▼悲しみを出すためのアロマ

 

精油) クラリセージ…2滴、プチグレン…1滴、ローズオットー…1

おすすめ使用法)  バスオイル、バスソルト

 

▼女性の自信回復のためのアロマ

 

精油)ジャスミン・アブソリュート…1滴、ゼラニウム…1滴、ベルガモット2滴

おすすめ使用法)オイルウォーマー、バスオイル

 

 

うまくリフレッシュして、少しでもつらいうつ病をやわらげるためにご活用ください♪

 

(Photo by://pixabay.com/ja/%E9%87%8E%E7%94%9F%E3%81%AE%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8-%E8%8A%B1-%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%88-%E9%9D%92-%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC-%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%83%93%E3%82%A2%E9%81%A9%E6%80%A7-141691/)

著者: 真綾さん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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