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女性のカラダの悩み

体質・生活習慣・症状別「貧血チェック」

 

月に一度多くの血を体外へ出す女性は、貧血を起こしやすいといえます。貧血にもいろいろな原因がありますが、約7割が鉄欠乏性貧血で、この貧血は引き起こしやすく、同時に治しやすい貧血です。

 

こうした貧血は、どのような人に起こりやすいのでしょう。もしかしらた知らない内に貧血を起こしているかもしれませんから、疑わしいと感じたら客観的にチェックをしてみましょう。

 

体質チェック

 

・生理の出血量が多い

・妊娠あるいは授乳中である

 

妊娠中は特に血液が不足しやすく、貧血になりやすいです。また元々生理が重く、出血量が多い人は、日常的に、あるいは生理のときだけ貧血症状が見られるということがあります。

 

生活習慣チェック

 

・ダイエットをしている

・朝食を抜くことが多い

・食事は外食、ファーストフード、インスタント食品、冷凍食品が多い

・日常的に運動をしていない

・睡眠不足である

 

生活習慣は積み重ねですので、小さな習慣でもそれが貧血を起こしてしまうことがあります。

 

症状チェック

 

・立ちくらみ、めまいなどの症状がある

・疲れやすい、なんとなくだるい

・頭痛や肩こりがひどい

・ちょっとした坂や階段、運動で動悸や息切れがする

・朝なかなか起きられないことがある

・寝ても疲れがとれない

・食欲がわかない

・手足の冷えがある

・顔色が悪いと良く言われる、肌がくすんで見える

・爪の色が白っぽく、割れたり欠けたりしやすい

・唇の端が切れやすく、口内炎などが起こりやすい

 

貧血は様々な症状が見られます。こうした症状がある日突然ではなく、ゆっくりと進行していき症状が見られるようになっていきます。また長年こうした症状が見られていると、体がそれに慣れてしまって自分で特別視せず、症状を自覚しなくなるというケースもあります。

 

不安がある場合は医療機関でしっかりと検査してもらいましょう。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2010/10/29-037111.php?category=317])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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