カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 生活習慣病 >
  3. 高血圧 >
  4. 食事療法 >
  5. レシピ >
  6. おやつ・お菓子 >
  7. 高血圧の方にもお勧めのスイーツレシピ!洋なしのコンポート

生活習慣病

高血圧の方にもお勧めのスイーツレシピ!洋なしのコンポート

【レシピ】洋なしのコンポート

洋なしには塩分を体外に排出するカリウムが豊富に含まれ、高血圧の予防に効果的です。

 

<材料>

・洋なし・・・1個

・砂糖・・・50g

・水・・・200ml

・白ワイン・・・100cc

 

<作り方>

1.洋なしは皮を剥き、芯を取って16等分にする

2.砂糖、水、白ワインを鍋に入れ、沸騰させてから1.を入れ、弱火で20分煮る

3.あら熱を取って、冷蔵庫に入れて保存する

 


そのまま食べても美味しいですが、画像のように、バニラアイスクリーム、ヨーグルトにのせても美味しく頂けます。カロリーや脂肪分など、お好みで合わせるものを変えてみると良いです。 

(Photo by mori_megu)

著者: mori_meguさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

おやつ・お菓子に関する記事

まさにベイクドチーズ?!簡単ヘルシーヨーグルトケーキ

ノンオイルでヘルシー! 混ぜて、焼くだけでできる簡単ケーキです。 ヨーグルトでお...

食事療法中でもおやつが食べたい…そんな時には♪色鮮やか!おやつにぴったりのトマトゼリー

  高血圧など生活習慣病の改善のために食事療法をしなくてはいけない場合でも、お...


危険な便秘を予防するレシピ②

高血圧の人は便秘にならないような食生活も心がける必要があります。ここではデザ...

カラダノートひろば

おやつ・お菓子の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る