カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 女性のカラダの悩み >
  3. 生理・月経 >
  4. 貧血 >
  5. 鉄分不足で疲れがとれない貧血女子

女性のカラダの悩み

鉄分不足で疲れがとれない貧血女子

 

しっかりと眠っているのに疲れがとれなかったり、疲れやすかったり、思うような元気が出ないという人はたくさんいると思います。原因は様々なことが考えられますが、考えられる原因の一つが鉄分不足、つまり貧血です。

 

十分に体も脳も休めているはずなのに疲れがとれないというのは、何らかの体の不調が原因です、貧血が原因の場合、体の不調がじわじわと起こってくるため、最初はちょっとした不調で気合いで乗り切れても、次第に生活に支障をきたすほどの症状になることがあります。

 

鉄不足でお疲れ状態に

 

女性は月に一度、そのたびに体が大きく変化します。このことだけとっても女性と鉄分不足というのは深い関係にあるもので、常に体の変化やダイエット、不規則な生活によって鉄分不足の危険にさらされています。鉄分が不足すると十分にヘモグロビンがつくられません。ヘモグロビンがつくられないと血中の酸素がスムーズに供給されなくなり、体中の細胞が元気に活動することができず、それまでと同じ身体活動をしても細胞がついていかずに余計に疲れを感じてしまうのです。

 

お疲れ女子が多い理由

 

20代から40代の女性の3人に1人が貧血か、貧血予備軍あるいは医学的にそこまで言えなくても、鉄分が不足しがちであるとされています。これはまず上記の通り、女性は月経によって多くの血液を失うためです。だからなのか、閉経がはじまる年齢である50代からは鉄分不足の割合はグンと落ちます。その他、現代は仕事に家事に育児にと、生活が不規則になりがちです。特に食生活のバランスが崩れると、特に吸収率の悪い鉄分は吸収されにくくなってしまいます

 

 

鉄分が不足しているといくら体を休めても十分に回復しませんし、少しの活動で疲れてしまいます。疲れに対処するより鉄分補給を十分にできるようにしましょう。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2009/08/12-026127.php?category=221])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

貧血に関する記事

貧血対策は食事から!おいしくて栄養満点の貧血対策レシピ!

貧血で悩んでいる方はとても多く、特に生理中に貧血からくる不調を感じやすいもの...

体質・生活習慣・症状別「貧血チェック」

  月に一度多くの血を体外へ出す女性は、貧血を起こしやすいといえます。貧血にも...


貧血改善の市販薬の成分と効き目は?

貧血を改善するための方法に市販薬があります。ドラッグストアなどで貧血の薬を探し...

生理中の貧血は出血が原因ではない?!虚血性貧血ってなに?

生理中にめまいがしたり、貧血のような症状がつらくて悩んでいる女性も多いのでは...

カラダノートひろば

貧血の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る