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美容・ダイエット

その食欲はすでに秋から始まっているかも!?冬の食欲について

 

食欲の秋という言葉があるのに、秋太りという言葉はなく、冬太りという言葉をよく聞きます。なぜ秋太りではなく冬太りなのでしょうか。

 

 

基礎代謝の緩やかな変化

 

基礎代謝は気温の高い夏には比較的高い状態になっていますが、気温が下がるにつれて代謝が悪くなっていきます。しかし、もし一気に気温が変化したとしても、基礎代謝がすぐに下がるというわけではありません。気温の変化と基礎代謝の変化にはタイムラグがありますので、基礎代謝がもっとも下がるのは秋よりも冬になってしまうのです。基礎代謝が違うと、同じ量を摂取しても代謝できる量が違い、そのまま脂肪になってしまうということが増えてしまいます。

 

食欲の秋の食欲

 

食欲の秋という言葉があるように、秋にはおいしいものがたくさんあります。旬のものはその時に食べるからこそおいしいので、今食べなければという気持ちで、ついたくさん食べてしまうかもしれません。食欲というのは、たくさん食べることが多くなればなるほど、その刺激を脳が覚えてしまい、たくさんの量の食事でないと満腹感を感じなくなっていってしまいます。食欲の秋にたくさん食べる習慣がついてしまうと、その食欲の状態のまま冬に突入します。秋はまだ夏の基礎代謝が残っていますから、そこまで脂肪に結びつかないかもしれませんが、冬になってそのままの食欲を維持すると、基礎代謝が落ちてしまっているので、冬太りにつながってしまいます。冬に太るという人は、秋のうちから徐々に脂肪が増えているのかもしれません。

 

 

毎年冬太りをするという人は、秋の過ごし方を振り返ってみてはどうでしょうか。特に、夏にあまり食べないという人は、反動で秋にたくさん食べてしまいがちです。秋に食欲を抑えられれば、冬太りを防げるかもしれません

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2013/09/30-382708.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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