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気になる病気・症状

荒れている胃の修復を助ける食べ物はこれ!

 

胃が荒れているとき、気持ちが悪くて吐くということを繰り返しているような場合を除いては、何も食べない状態で過ごすよりは、胃の栄養になるようなものを食べて、胃の回復を応援してあげた方が良いようです。

 

 

どんなものを食べるのがよい?

 

食べ物で荒れた胃を修復したいのであれば、胃液の分泌を適切に調節してくれて、胃腸の消化吸収の働きをスムーズにしてくれるものを食べるのがよいでしょう。どんな食べ物がこうした役割を担ってくれるのでしょうか。

 

大葉…

 

大葉には胃液の分泌を促進させる働きや、胃腸の働きを正常にする作用があります。大葉はメインにして食べるようなものではないので、スープやご飯に混ぜて簡単に食べると良いでしょう。

 

チンゲン菜…

 

荒れた胃の自己修復を助けるためには、そもそも胃の機能を低下させないために、胃を冷やさないことが大切です。胃腸を温めるものとしては唐辛子などもありますが、唐辛子では荒れた胃を刺激してしまい、逆効果です。ですから、同じような効果を得たいのであれば、チンゲン菜を食べるのがよいでしょう。

 

カツオ…

 

旬でなければあまり手に入りませんが、旬であれば食べたいのがカツオです。カツオはチンゲン菜同様、胃腸を温めて消化吸収の機能を底上げしてくれる作用があります。さらに、体を元気にする滋養食品としても知られていますので、体全多胃を元気にしてくれます。

 

生姜…

 

冷え性の人は、生姜を摂取する事が多いのではないでしょうか。冷え性の人に効くというように、生姜は体を温める効果があり、胃腸の調子を整えてくれます。さらに食欲増進効果も期待でき、胃が荒れていて何も食べたくないというときには、効果的かもしれません。

 

 

もちろん食べ物だけではなく、体の外から胃腸を温めるのも体にとっては嬉しいことになります。出来ることから挑戦してみましょう。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2011/08/20-349200.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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