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美容・ダイエット

間違えていない?飲み方も大事なダイエットサプリ!基本の飲み方と量について

 

ダイエットサプリとは、それだけで痩せられるというものではなく、ダイエットを補助してくれるものです。これさえ飲んでおけば大丈夫、というような強力なものではありませんので、どのように飲むかということは、効果を得るために大切な要素となります。

 

 

何で飲む?

 

サプリメントは、病院で処方されるような医薬品とは違います。あくまでも補助食品という位置づけですが、医薬品と同じように、水、特にぬるま湯で飲むことがよいとされています。医薬品もそうですが、成分によっては緑茶やコーヒーと組み合わせることで、栄養素の吸収を邪魔してしまってきちんとした効果が得られません

 

摂取量は?

 

基本的には、それぞれのサプリメントに明記されている摂取量を守りましょう。例えば、1日に数回分けて飲むようなサプリメントであれば、1日の摂取量は同じだからと思って、いっぺんに飲んでしまうと十分に効果が得られませんので、分けて飲むようにします。もしサプリメントなどをとる際に過剰に体に効果が出てしまうのが懸念されるのであれば、規定されている量よりも少量から服用を始めて、様子を見ながら量を増やしていくのもよいでしょう。

 

継続して飲める?

 

サプリメントによっては、数週間で効果が出ると書いてあるものもありますが、サプリメントは栄養補助食品ですから、そこまで劇的に体を変えてくれるものではありません。もし数週間で効果を得られると書いてある、あるいは効果が得られた場合でも、目安として3ヶ月程継続することが大切です。というのも、効果が出たのだとしてもそれですぐに服用をやめてしまうと、リバウンドが起こる可能性があるからです。ですから、サプリメントを飲み始める際は、最低でも3ヶ月は継続して飲めるかどうかをよく考えてから、服用を開始するようにしましょう

 

 

正しく飲むことで、正しく効果が得られるでしょう。飲み方をきちんと守って服用することが大切です。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2010/07/31-339221.php])

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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