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気になる病気・症状

風邪のはじめにのどが痛いと感じたら、このうがいをする!

 

ひきはじめの風邪の症状として、のどあたりに症状が出る人というのは多いようです。咳が出たり、のどが痛くなったりといった症状が見られますが、この症状は体が風邪と戦っているから起こるものです。

 

 

お茶うがい

 

お茶に含まれるカテキンは殺菌効果や、免疫を上げる効果を期待できます。このとき、冷たいお茶ではなくて、心地よいくらいに温めたお茶を使ってうがいをするとよいでしょう。うがいは外から帰ってきたときに行うことが多いですが、そうしたときはもちろんのこと、のどの不調を感じたときにこまめに行うとよいでしょう。局所的にのどのあたりが温まることで、その部分の白血球の働きが活発になりますので、ウイルスへの抵抗力が高まり、体の防衛機能を応援できることになります。

 

鼻うがい

 

普段鼻うがいをしていないと、なかなかできるものではないですし、専用のものがないとなかなかできませんが、鼻うがいは風邪をひきはじめののどと鼻に効果的です。鼻うがいは痛いイメージがあるかもしれませんが、適度の塩を入れ、ぬるま湯で行うと痛みはあまりありません。風邪のひきはじめに対して行うときには、コップ1杯のお湯に小さじ1程度の塩を溶かします。塩を入れることで一定の除菌効果を期待できますので、これで鼻うがいをすることによって、鼻やのどに入っていくウイルスを除去することができます

 

風邪のウイルスは鼻や口から入ってきて、のどなどで体と戦うものですから、その部分の除菌をひきはじめの際にしっかりとできれば、その後の風邪の進行にも影響を与えられます。のどの痛みが症状として感じられるのであれば、そこに風邪の原因があると考えて、徹底的にケアをしてあげましょう。

 

ひきはじめの時点で行うことがその後の症状に大きく影響します。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2008/12/21-012059.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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