カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 頭痛 >
  3. 緊張性頭痛 >
  4. 対処・予防法 >
  5. 緊張性頭痛に効く4つのツボ

頭痛

緊張性頭痛に効く4つのツボ

 

緊張性頭痛を解消するためには、筋肉の凝りをほぐすことが大切です。
筋肉の凝りを上手にほぐすことができる4つのツボを紹介します。

 

●緊張性頭痛に効くツボ -太陽-
太陽のツボは目尻の外側にあります。
目尻に人差し指を当てて、ゆっくりと顔の外側に移動させてください。
目尻から少し移動すると大きなへこみがあるのがわかると思います。
その部分が太陽ですので、ゆっくりと押していきます。
太陽は目に近いツボですので眼球を押さないように注意が必要です。
目が痛いな、と感じたらツボを間違えている可能性があります。

 

●緊張性頭痛に効くツボ -天柱-
天柱のツボは首の上の方にあります。
頭と首の丁度境目ですので、頭を後ろに倒してみるとわかりやすいと思います。
後頭部を指でたどると2本の筋肉が通っているのがわかります。
この間にあるのが天柱です。
頭を倒した首との境目、尚且つ2本の筋肉の間です。
自分ではやや押しにくい場所なので、人に押してもらうのも良いかもしれません。
自分で押すときはなるべく頭と首に対して垂直になるように指を構えてじっくりと押します。

 

●緊張性頭痛に効くツボ -合谷-
合谷は手にあるツボです。
親指と人差し指のそれぞれの骨をたどっていって、ちょうど骨が重なった部分が合谷のツボで、逆の手の親指でゆっくりと押していきます。

 

●緊張性頭痛に効くツボ -通谷-
手を使って足の小指を外側に少し曲げます。
小指の付け根の曲がった部分が通谷です。
足の小指を元に戻して、通谷をじっくりと押します。
通谷は貧血にも効果があるので女性には特におすすめです。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/07/01-364477.php)

著者: かのんさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

対処・予防法に関する記事

頭痛をリンパで流し改善!

  緊張性頭痛は、肩こりと関連性が高いと言われています。肩こりそのものの症...

緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛…タイプ別対処法!

頭痛には、緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛があります。それぞれ症状も違えば、対処...


緊張型頭痛は血行を促して痛みも流そう!

緊張型頭痛が起こったら…緊張型頭痛の原因は首や肩の凝り、血行障害なので、軽いもの...

緊張性頭痛にお勧めのアロマとその使い方

  緊張性頭痛持ちの方には緊張をほぐす方法がお勧めです。緊張をほぐすための...

カラダノートひろば

対処・予防法の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る