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健康診断・健康管理

美味しく飲んで美肌に!お肌の老化対策に取り入れたい紅茶の抗酸化作用について

 

しみやしわやたるみ…年齢と共にお肌の悩みは増えていく傾向にあります。スペシャルケアをするのもよいですが、日常的に長く続けられる方法で、お肌を根本から美しく保てるようにできるとよいですね。抗酸化物質を含んでいる「紅茶」を飲むことを習慣にしてお肌の老化対策をしてみてはいかがでしょうか。

 


■紅茶フラボノイドによる抗酸化作用


紅茶には、色や渋みのもととなる「タンニン」が含まれており、この中に「紅茶フラボノイド」という成分が存在します。この成分には抗酸化作用があることが確認されています。ビタミンCなどと一緒にとるとより効果が高まるようです。

 


■そもそも酸化とは?


酸化とは、体内に取り入れた酸素が活性酸素となり、体内のさまざまな物質と反応をおこし、細胞や血管などを傷つけ、体を錆びつかせていくことです。老化を早め、白髪やしみ、しわなどの原因になることもあります。通常であれば体の抗酸化機能が働き活性酸素を消去してくれるのですが、ストレスやたばこ、紫外線などの要因で活性酸素の発生量が多くなると、これに対応しきれなくなり酸化が進んでしまうこととなります。活性酸素を増やす要因を作らないようにすると同時に抗酸化物質を外から補うことで酸化を防止することができます。このようなことから、紅茶の紅茶フラボノイドは美肌のためにも有効だということがわかります。

 


■道具を用意して飲んでみよう


紅茶はティーバッグのものや茶葉の状態で売られているものがありますので、お好みのものを用意すると良いでしょう。茶葉で淹れる場合は、コーヒースプーンより一回り大きめにできていて計量しやすいティースプーン、ティーポット、茶こしがあればよいでしょう。ティーポットは透明で中が見えるものを選ぶと視覚的にも癒し効果があっていいと思います。冬場は蒸らし中に冷めないように、ティーポットにかぶせるカバーもあると便利です。

 


酸化を防止してしみやしわを防ぐ効果がありますので、食後などに飲むようにしてみてはいかがでしょうか。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2010/04/02-035497.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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