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美容・ダイエット

腸年齢が若いとどんな良いことがあるの?

 

肌年齢とならんで、細菌耳にすることが増えた「腸年齢」。腸年齢とは、どのようなものなのでしょうか。また、腸年齢が若いとどのような良いことがあるのでしょうか。

 

腸年齢のチェック

腸年齢をチェックできるチェックシートを、インターネット上などで見かけることが多くなりました。そうしたチェックシートでは、主に以下の点をチェックしています。


1. 生活習慣に関するチェック
喫煙の有無、顔色の状態、肌荒れの有無、運動の有無、睡眠の質、ストレスの有無


2. 食事
朝食について、食事の時間について、食事内容について(野菜、魚、肉)、牛乳・乳製品の摂取について、外食について


3. トイレ
トイレに行く時間について、便の色・形、便が浮くか沈むか、便の臭い、おならの臭い、排便の頻度

 

腸年齢が若いとどうなるの?

20代~60代の女性600人を対象に実施された、腸年齢チェックシートを用いた調査のなかでは、
・腸年齢が実年齢よりも若い人は全体の38.5%に満たない
・肥満の人やストレスが多い人は腸年齢の老化が進行している
・専業主婦やストレスの少ない人は肌年齢の若い傾向にある
といったことが明らかになりました。

 

また、脳と肌に関する質問では、

腸年齢が若い人ほど、
・肌の悩みが少ない
・肌や脳の衰えを感じることが少ない
・脳の老化現象も感じることが少ない
という結果が出ています。

 

つまり、腸年齢の若さを保つことは、腸、肌、脳を含めたあらゆる面で若さを保っている傾向にあるということができます。

 

腸年齢を若く保つためには、食生活や運動面から健康を気遣い、規則正しくストレスの少ない生活をし、タバコやアルコールを控えた生活が基本になってくるということです。

 

 

腸年齢を若く保とうとすることが、健康や美しさへの近道ということですね。

 

Photo by://www.ashinari.com/2009/05/10-019422.php?category=265

著者: seasideさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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