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不眠・睡眠障害

睡眠不足症候群と睡眠相後退症候群の関連性

 

昼夜逆転によって生活するのが大変な睡眠相後退症候群は、引きこもりを長引かせる要因になっているという声もあります。
そんな睡眠相後退症候群と関わりがあるのが睡眠不足症候群というものです。


●睡眠不足症候群とは


睡眠不足症候群とは名前の通り睡眠不足のことですが、ただ単に睡眠時間が自分に適切な睡眠時間よりも足りないというだけではありません
睡眠不足症候群では昼間に眠気が出る、その眠気が生活に影響を及ぼすといったような症状があります。
本人の自覚がないだけで、睡眠不足症候群に陥っている人は多いのではないかと言われています。


●睡眠不足症候群と睡眠相後退症候群


睡眠不足症候群の症状は、最初のうちはそれほどひどくはありません。
むしろ、は眠気のある体に合わせようと興奮を促す物質を出します
そのため、あまり寝ていないのに頭がすっきりするといったような経験を持つ方も多いです
ただし、脳もいつまでも睡眠不足の体に合わせることはできません
脳も体も疲れているので、休息が必要です。
そして、今度は働いた分を一気に休むように過眠タイプの睡眠障害を引き起こします
睡眠不足症候群から引き起こされる病気の一つが、睡眠相後退症候群です。


●生活習慣とかかわりがある


睡眠不足症候群も睡眠相後退症候群も生活習慣とのかかわりが深いです。
最初はやむなく徹夜をしたことが始まりで睡眠不足症候群に陥る、睡眠相後退症候群に陥るという人は少なくありません。
睡眠相後退症候群、睡眠不足症候群の予防のためには、生活を見直すことも大切です

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/02/07-357636.php)

著者: dockさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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