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頭痛

禁煙しているときに頭痛が起こるって本当?

最近は分煙、禁煙の場所も増えています。タバコは基本的に健康にも良くありませんし、辞めようと思う方も多いかもしれません。

 

●禁煙と頭痛

いざ禁煙を始めたはよいものの、頭痛がするという方もいます。インターネット上に公開されている個人の禁煙記録を見てみると、禁煙を始めてしばらくは頭痛に悩まされる方が多いことがわかります。

 

禁煙によって起きる頭痛の大半は、筋緊張性のものと言われています。つまり緊張性頭痛と同じです。禁煙によって、今までにはなかったストレスがかかることで筋肉が緊張する場合があり、それが頭痛を引き起こします。

 

ボーっとした痛み、いきなりではなくゆっくりと来る痛みが特徴的です。いきなり強い痛みが来た場合は、筋緊張性の頭痛ではなく二次性頭痛の可能性が高いです。

 

●禁煙頭痛の対処法

禁煙とともに起きる頭痛は、そのほとんどが短期間で消滅すると言われています。長い方でも1か月程度で頭痛は解消するので、それほど深刻に考える必要はありません。

 

とは言っても頭痛の症状がひどかったり、禁煙に著しいストレスを抱えていると辛いと思いますので、場合によっては鎮痛薬などで対処するのもよいでしょう。また、禁煙頭痛は筋緊張から来ているので筋肉をほぐすのも効果的です。

 

特に頭部に近い首、肩の筋肉をほぐすと症状が軽くなったり、徐々に痛みが引いていくのがわかるはずです。

 

同時に禁煙によって起きる精神的ストレスも解消できればベストです。 

(Photo by //www.ashinari.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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